經(jīng)期喝茶要適量，警惕茶水請(qǐng)來(lái)經(jīng)期綜合癥。濃茶中的咖啡堿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有一定的刺激作用。如果經(jīng)期多喝濃茶，會(huì)使基礎(chǔ)代謝增高引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多或者經(jīng)期延長(zhǎng);茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵的吸收，使經(jīng)期女性更容易產(chǎn)生貧血。

　　經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。

　　女性不宜喝茶的三個(gè)時(shí)期

　　妊娠期：咖啡堿會(huì)使孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，心跳和排尿加快。在孕婦吸收咖啡堿的同時(shí)，胎兒也會(huì)被動(dòng)吸收，由于胎兒的肝臟功能還未成熟，不能快速代謝咖啡堿，所以時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。

　　哺乳期：咖啡堿通過(guò)乳汁被嬰兒吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發(fā)育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，嬰兒發(fā)生無(wú)故的哭鬧。高濃度的鞣酸被腸胃黏膜吸入血液后，可起收縮作用，會(huì)抑制母親乳腺的分泌，使乳汁分泌減少。

　　更年期：除感情易沖動(dòng)外，更年期女性多喝濃茶，會(huì)加劇乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等不適癥狀。

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

　　溫馨提示：經(jīng)期喝茶要適量，警惕茶水請(qǐng)來(lái)經(jīng)期綜合癥。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無(wú)利的。