常言說，“疾病三分治，七分養(yǎng)”，對于肝病患者來講尤應(yīng)如此，經(jīng)臨床觀察表明，科學(xué)、合理的調(diào)養(yǎng)可加快肝細(xì)胞的修復(fù)，對肝病的整體治療康復(fù)至關(guān)重要。一般來講，肝病患者可從以下方面進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。

　　勞逸結(jié)合：

　　適當(dāng)合理的休息是肝病患者康復(fù)養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。尤其是重癥肝病，必須住院治療，絕對臥床休息，病人的洗漱、大小便應(yīng)專人照護(hù)，不得隨便下床活動。通過充分休息和綜合治療，幫助患者度過肝細(xì)胞壞死到肝細(xì)胞再生的緊要階段。臥床休息能使體力消耗減少到最低限度，反之活動后引起糖原分解和蛋白質(zhì)的分解及乳酸形成，熱量消耗增多，使肝臟的負(fù)擔(dān)額外增加。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》有一句話，"人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟"。一般來講，患急性肝炎期間，應(yīng)以“靜”為主，醫(yī)生多主張病人臥床休息一段時間。這是因為臥床休息，可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量。 實驗證明，臥床休息時的肝血流量比站立的時候要多出40%。所以，臥床休息時，能保證肝細(xì)胞再生修復(fù)時所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。休息得越好，病情也就好轉(zhuǎn)得越快、越徹底。以后，隨著病情逐漸好轉(zhuǎn)，活動量可逐漸增加，但要掌握不能疲勞這個度。此外，吃飯以后，最好要臥床休息1-2個小時。慢性肝炎中重度(活動期)患者，休息原則也要以靜為主，但不一定強調(diào)絕對臥床。此時患者可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些輕微活動。適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪婓w力，活躍全身各器官的生理功能，愉快身心，有利于康復(fù)，部分肝病患者由于缺少活動，同時又盲目地增加過多的營養(yǎng)，結(jié)果得了肥胖癥、脂肪肝，反而不利于康復(fù)。

　　慢性肝炎病人的恢復(fù)期或靜止期則注意動靜結(jié)合，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個人的愛好、習(xí)慣的不同，探索出適宜自己的運動和合適的運動項目。如散步，打太極拳，練氣功等?？偟脑瓌t是運動量的增加以不感覺疲勞為度，每次運動以自覺稍微出汗即可。從事腦力勞動的肝病患者，也要注意不要過勞，同時保證充足的睡眠時間。有肝硬化及食管靜脈曲張的患者應(yīng)避免使腹壓增加的活動或運動項目。

　　另外，實踐證明每餐飯后左側(cè)臥半小時，中午保證1小時午睡的肝炎患者比飯后百步走的患者康復(fù)快、住院時間短，原因是餐后定時注意體位休息的方法有利于食物消化吸收和利用，保證肝臟獲得更多的血供和營養(yǎng)。

　　情志調(diào)養(yǎng)：

　　情緒是人對外界環(huán)境變化從心理及外在的一種表現(xiàn)，但是任何情緒過度都會對人體產(chǎn)生不良影響。特別是對肝病患者，暴怒傷肝，此為第一大忌。 中醫(yī)學(xué)在很早就對情志致病進(jìn)行過闡述。中醫(yī)理論認(rèn)為：肝主疏泄，具有調(diào)暢情志的作用，肝臟疏泄功能正常、氣機調(diào)暢、血運良好對保持心情開朗舒暢可起到重要作用。反之，肝疏泄功能失常，與肝病密切相關(guān)的情志變化主要有怒和思二種。“怒傷肝”，“思傷脾”，暴怒和憂思過度可導(dǎo)致肝膽和脾胃氣機郁滯，氣滯則血瘀，致生癥瘕、積聚(肝硬化脾腫大);氣機不利，則津液不布，水道不輸，致生臌脹(腹水)，皆使病情加重。憂郁、思慮、悲傷等情緒變化均不利于肝病康復(fù)。臨床觀察表明，抑郁的患者免疫功能有明顯下降。

　　戒煙：

　　吸煙有害，目前已盡人皆知。但仍有大量的吸煙者不顧損害自身和他人的健康，堅持吸煙陋習(xí)，后果可想而知。吸煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。大家都知道，尼古丁(煙堿)在體內(nèi)積累的量越大，對人體的毒害也越大。實驗表明，一支煙中含的煙堿，可殺死二只小白鼠;40支煙的煙堿就可以成為一個中等體重的成年人的致死量。作為解毒器官的肝臟，得了肝炎肝硬化后其解毒功能已經(jīng)下降，而大量的尼古丁在體內(nèi)蓄積又加重了對肝臟的損害，肝臟要想充分發(fā)揮其解毒功能就顯得心有余而力不足了。同是肝病患者，吸煙與不吸煙預(yù)后大不一樣!如英國學(xué)者研究表明，乙肝吸煙患者比乙肝不吸煙患者肝癌的發(fā)病率高26%。還有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍，可見，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。另外，病患者往往肝內(nèi)微循環(huán)不暢，有血液瘀滯現(xiàn)象。而尼古丁又可損害循環(huán)系統(tǒng)，不但可以使血管痙攣，還可以使血液的粘稠度增加，導(dǎo)致體內(nèi)微循環(huán)障礙。同時，吸煙時大量吸入一氧化碳，會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機體缺氧血癥。因此，肝病患者大量吸煙，可加重肝內(nèi)微循環(huán)障礙，并使肝臟供血供氧不足，進(jìn)一步加重肝臟的損害，使病情惡化。還值得一提的是，吸煙還能大大降低人體免疫反應(yīng)，容易感冒而引起各種疾病。對于肝炎肝硬化患者，更增加了感染各種疾病的機會，使得可能康復(fù)的身體功虧一簣。當(dāng)前，有識之士大聲疾呼拋棄吸煙這個不良嗜好，戒除煙草危害。