肝病患者的日常保健除了飲食營(yíng)養(yǎng)之外，體育鍛煉也很重要。體育鍛煉可以強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力。乙型肝炎是一種病毒感染造成的傳染病，急性乙肝肝炎進(jìn)展為慢性肝炎是由于機(jī)體免疫功能不強(qiáng)或免疫缺陷造成的，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)機(jī)體的免疫力以后，有助于對(duì)病毒產(chǎn)生較強(qiáng)的抑制作用，減少其復(fù)制，甚至有可能將其全部清除。因此乙肝病人參加體育鍛煉是十分有意義的。

　　需要注意的是，運(yùn)動(dòng)前要考慮身體的狀況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，千萬(wàn)不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果患者肝功能異常，則應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)，如癥狀較重就要多休息，但完全臥床休息也未必有益于疾病恢復(fù)，應(yīng)勞逸結(jié)合，在身體條件允許的情況下適當(dāng)活動(dòng)。這樣既可鍛煉身體，又可以促進(jìn)消化功能，還可以振奮精神，并轉(zhuǎn)移對(duì)疾病的注意力，對(duì)康復(fù)當(dāng)然更為有利。當(dāng)然，病情嚴(yán)重時(shí)最好臥床休息，這樣可以增加肝臟血流量，為肝臟帶去更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)。

　　乙肝病人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要制定合理的計(jì)劃，量力而行，循序漸進(jìn)。初始運(yùn)動(dòng)量要小，在可耐受的情況下逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到一定程度即適可而止，一般以不感覺(jué)疲勞為準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)方式可因年齡而異，年輕人的運(yùn)動(dòng)方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。體育鍛煉貴在堅(jiān)持。

　　對(duì)于乙肝患者這樣的慢性病人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng)、過(guò)量運(yùn)動(dòng)和熬夜這些傷肝的行為。同時(shí)應(yīng)有戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣。這年頭不是流行“痛并快樂(lè)著”嗎?多參加一些專(zhuān)家講座，病友聯(lián)誼或其他社交活動(dòng)可以結(jié)識(shí)更多的戰(zhàn)友，這些戰(zhàn)友可能會(huì)成為你的知心朋友或者運(yùn)動(dòng)伙伴。有了更多的戰(zhàn)友參與，這樣運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目選擇會(huì)更加豐富，而且可以加入一些音樂(lè)和舞蹈等互動(dòng)和娛樂(lè)元素來(lái)增加運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣。