為何秋天肝臟易受傷？

　　秋季是肝病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)季節(jié)，特別是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季復(fù)發(fā)的病人數(shù)目也更多。還有研究發(fā)現(xiàn)，肝昏迷和腹腔感染的發(fā)生、乙型肝炎的重疊感染、甚至乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在秋季。

　　隨著接連的秋雨，氣溫會(huì)忽然下降，這種情況下，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生紊亂。而慢性乙型肝炎和肝硬化患者的免疫功能更容易受到嚴(yán)寒的影響，肝病患者的免疫功能紊亂是肝病活動(dòng)的一個(gè)基本原因。

　　再者，初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、甲型和戊型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情況下，很輕易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重！

　　剖析護(hù)肝七大方法

　　一.遠(yuǎn)離肝損害

　　喝醉一次等于得一次急性肝炎！酒精導(dǎo)致的肝損害情形很嚴(yán)重。長(zhǎng)期大量飲酒或者嗜酒會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為肝硬化。研究表明，50克酒精就可以導(dǎo)致肝衰，而一旦肝衰，半數(shù)病人會(huì)死亡。因此，對(duì)于有肝病的人，飲酒更是雪上加霜。即便你千杯不醉，還是各位美眉在飯局的時(shí)候也不要貪杯喔！

　　二.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)代的生活越來越富裕，食品豐富的后果是很多人不注意節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。讓肥胖成了常態(tài)，肝臟也是如此。肝細(xì)胞里脂肪堆積，細(xì)胞功能嚴(yán)重受損，時(shí)間一長(zhǎng)肝硬化也就找上門了！除了少吃油膩高脂的食物之外。養(yǎng)肝的飲食應(yīng)祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。

　　三.多觀察勤檢查

　　肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果需要進(jìn)一步檢查，可做CT、核磁等檢查。尤其是病毒性肝炎的抗病毒治療，如果不能及時(shí)有效地治療慢性肝炎，很可能在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)肝硬化或者肝癌。

　　四.重視調(diào)養(yǎng)

　　三分治，七分養(yǎng)。良好的心情、適當(dāng)?shù)男菹⒑秃侠淼臓I(yíng)養(yǎng)，對(duì)于肝肪康復(fù)很有好處。好心情勝過十服良藥。中醫(yī)認(rèn)為肝臟有疏暢氣脈、調(diào)節(jié)神志、促進(jìn)膽汁分泌與疏泄、協(xié)助脾胃消化的功能。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素。

　　五.多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。

　　六.睡眠要足夠

　　以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會(huì)變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟，平時(shí)累了就要休息。對(duì)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

　　七.適量運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。從護(hù)肝角度看，一要選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。

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