隨著氣溫下降，冬季的到來(lái)，肝病患者應(yīng)做好冬季的養(yǎng)肝護(hù)肝工作，因?yàn)楦尾〉陌l(fā)病有著明顯的季節(jié)特點(diǎn)，每年有春季和冬季兩個(gè)高峰期。專(zhuān)家表示，冬季養(yǎng)肝主要是加強(qiáng)飲食的調(diào)養(yǎng)，比如飲食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加強(qiáng)身心鍛煉，保護(hù)肝臟。因此，建議慢性肝病患者在冬季里需注意以下幾點(diǎn)：

　　慢性肝病患者冬季養(yǎng)肝護(hù)肝要注意：

　　1、注意保暖避免感冒

　　進(jìn)入冬季，隨著人體的自身免疫功能下降，應(yīng)注意保暖，以防感冒。慢性肝病患者感冒了，抵抗力降低，易致肝病復(fù)發(fā)。因此肝病患者在秋冬來(lái)臨之際，應(yīng)適當(dāng)增減衣服，避免生病。

　　2、生活規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)

　　休息對(duì)于肝炎病人的預(yù)后起著很重要的作用。要避免過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度勞累本身就是慢性肝病的誘發(fā)因素之一。也不可長(zhǎng)期臥床，這樣也不利于機(jī)體的正常代謝，會(huì)引起肥胖，可誘發(fā)脂肪肝的形成，還可能加重病人的精神負(fù)擔(dān)，同樣不利于肝病的恢復(fù)。因此應(yīng)該勞逸結(jié)合，病情穩(wěn)定的肝病患者應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，特別在晴朗、少霧的天氣適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，會(huì)有益于心情的舒暢，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以不感到疲勞為度。

　　3、合理膳食

　　在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，其對(duì)免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。

　　4、清淡飲食

　　肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過(guò)于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝是很有利的。

　　5、不可喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)是不可取的，喝酒不僅會(huì)加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致肝病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個(gè)前提。

　　6、不要亂補(bǔ)

　　冬季人們的戶(hù)外活動(dòng)相對(duì)減少，而在飲食上若又盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅不能保護(hù)肝臟，反而會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過(guò)多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補(bǔ)上要科學(xué)合理化，否則護(hù)肝不成反傷肝。

　　7、科學(xué)用藥

　　慢性肝病患者一定要在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要自行隨便用藥，特別是不要用藥過(guò)多，因?yàn)樵S多藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，盡可能少用藥，以達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。用藥應(yīng)以自我感覺(jué)為主，若出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿黃等情況需及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　肝病患者在冬季養(yǎng)肝護(hù)肝最重要的是要養(yǎng)成健康的生活方式，堅(jiān)持合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，一定能安全過(guò)好這個(gè)冬天。