無癥狀脂肪肝也不能忽視

　　臨床中常常見到許多脂肪肝病人并無明顯的臨床癥狀，常在健康體檢或因其他疾病就診B超檢查時發(fā)現(xiàn)。部分脂肪肝病人甚至發(fā)展至脂肪性肝炎、早期肝硬化階段，仍無臨床表現(xiàn)。因此，脂肪肝的嚴重程度并不與其臨床表現(xiàn)輕重一致。另一方面，體重過重和肥胖者發(fā)現(xiàn)脂肪肝常提示為惡性肥胖，后者與糖耐量異常、高脂血癥和高血壓統(tǒng)稱為死亡四重奏，因這類病人極易合并致命性心腦血管疾病。

　　所以，我們要高度重視脂肪肝，及時采取有效措施治療，以阻止脂肪肝進展及冠心病等其他疾病的發(fā)生。不過，治療并非都是服藥打針，去除病因、調(diào)整飲食、增加運動、糾正不良習(xí)慣有時比藥物治療更為有效和重要。

　　無癥狀脂肪肝需要綜合治療 飲食運動不可少

　　脂肪肝需要綜合治療，包括基礎(chǔ)治療（合理膳食、增加運動，改變生活方式，適用于各種類型的脂肪肝患者）、藥物治療和防治肝病并發(fā)癥等。但想要甩掉早期脂肪肝，必須先管住嘴。

　　脂肪肝患者飲食不宜過分精細，主食應(yīng)粗細雜糧搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻類，以保證足夠數(shù)量膳食纖維和維生素的攝入。富含膳食纖維的食品有粗麥粉、糙米、堅果、豆類、香菇，海帶、木耳及鴨梨等，富含維生素的食物有新鮮黃綠蔬菜和水果，并盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食，以減少主食進食量。

　　對于肥胖性脂肪肝病人來說，每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進肝內(nèi)脂肪代謝。建議每日飲水量在2000ml左右，但不要一次飲得過多，以免給消化道和腎臟造成負擔(dān)。

　　脂肪肝患者需合理安排運動，運動量不宜過大，最好采取中等運動量的鍛煉（運動時每分鐘的脈搏數(shù)不超過200減去年齡差），并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應(yīng)有頭昏、呼吸困難或嘔吐等現(xiàn)象。而在運動后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少于30分鐘，每周運動3次。

　　適量的運動項目包括慢跑、中快速步行（115～125步/分）、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳、做廣播操等有氧運動，應(yīng)循序漸進，持之以恒。

　　無癥狀脂肪肝的綜合治療，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況作出客觀、綜合的評估后，制定一個科學(xué)的運動處方，在運動的方法、時間、強度、頻率和運動量等方面作出具體量化指標，然后再對患者的適應(yīng)性和療效進行階段性評估，不斷調(diào)整。