春季在五行之中屬木，主生發(fā)之氣，與五臟之中的肝臟相對(duì)應(yīng)。因此，春季養(yǎng)肝正當(dāng)其時(shí)。眾所周知，肝臟是人體的重要臟器。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主疏泄，這是表示肝臟在人體中具有疏通、舒暢、條達(dá)以保持全身氣機(jī)體暢通而不凝滯，舒散而不郁結(jié)的作用。肝主疏泄，是保證機(jī)體多種生理功能正常發(fā)揮的重要條件。展開來說，疏，就是疏通，疏導(dǎo)。泄，就是升發(fā)，發(fā)泄。肝臟是保證全身氣機(jī)平穩(wěn)通暢運(yùn)行的重要臟器。

　　三招日常排毒

　　首先可以從飲食方面進(jìn)行排毒。春季，我們首推吃青色的食物。因?yàn)榘粗嗅t(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　除了青色食物外，還可以選擇枸杞，因?yàn)槠淠芴嵘闻K的耐受性。一般人只強(qiáng)調(diào)排毒，其實(shí)最有效的排毒方法應(yīng)該是除了排毒之外，同時(shí)能提升肝臟抵抗毒素的能力。而能起到這種作用的食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，還可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把即可。

　　養(yǎng)肝枸杞菜－－－豬肝杞子瘦肉湯

　　此湯養(yǎng)肝明目、滋補(bǔ)營養(yǎng)日常用此湯佐膳，可補(bǔ)益身體，防止視力早衰，有營養(yǎng)滋潤作用。

　　基本材料︰枸杞菜十兩、杞子一兩、豬肝三兩、瘦豬肉三兩、雞蛋一只。

　　主治︰補(bǔ)肝明目滋補(bǔ)。

　　制法︰枸杞菜取葉片，枸杞梗捆成一扎，各用水洗凈；杞子用水洗凈；豬肝和豬瘦肉，用水洗凈，切成片狀；雞蛋拂勻；生姜用水洗凈，去皮，切兩片；將枸杞梗和生姜片放入瓦煲布，加入水，煲至水滾，用中火煲一小時(shí)，后取出枸杞梗，放乒瘦豬肉和杞子，先滾片刻，加入雞蛋漿，并將之拌成蛋花，即可飲用

　　第二，可以嘗試按壓穴位排毒法。春季排毒，主要可以按壓肝臟排毒要穴。這個(gè)穴位是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　第三個(gè)排毒方法也許比較特別：眼淚排毒法。有研究證實(shí)：相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，確實(shí)含有對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑時(shí)不妨痛快哭一場(chǎng)。如果你平時(shí)很少流淚，不妨選擇在周末的午后看一部悲情電影，讓淚水隨著情節(jié)盡情流淌，這也是一種主動(dòng)排毒的方式。

　　除了以上這些排毒的方法，道家傳統(tǒng)文化里也涉及一些秘傳的養(yǎng)生保健、排毒延生的功法，這里就透露一個(gè)人人可操作、簡便易行的方法，希望能對(duì)大家有所幫助：

　　每天晚上9－－11點(diǎn)打坐調(diào)整呼吸，呼吸頻率盡可能的長。然后反復(fù)搓手36次，雙手交叉，左上右下，從胸口開始緩緩向下逆時(shí)針按摩至小腹，逆時(shí)針，可以使氣血充盈、睡眠安穩(wěn)、升陽補(bǔ)損強(qiáng)腎固精。順時(shí)針可以達(dá)到暖宮護(hù)巢、清腸排毒、益氣養(yǎng)顏的效果。

　　下列的5樣物品是上班族每天都要碰見和使用的，那么哪些是和肝臟排毒有關(guān)的？

　　1、零食：給肝臟增加負(fù)擔(dān)

　　薯片、糖果、餅干幾乎是每個(gè)OL都會(huì)在抽屜中儲(chǔ)存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時(shí)才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！

　　不規(guī)律的飲食方式、導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，就會(huì)擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎？

　　此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成刺激，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加重對(duì)肝臟的傷害。

　　2、香煙：別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟

　　一說到香煙，人們首先想到的是它對(duì)肺的傷害，但其實(shí)，尼古丁還會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。

　　吸煙時(shí)大量吸入的一氧化碳會(huì)妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機(jī)體缺氧，會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

　　而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng)，會(huì)增加感染各種疾病的可能。

　　3、電腦：保護(hù)眼睛也就是保護(hù)肝臟

　　按中醫(yī)的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護(hù)肝，首先就要從愛護(hù)眼睛開始，因?yàn)檠劬^分疲勞也會(huì)影響到肝。

　　對(duì)于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以不要長時(shí)間地盯在電腦前。

　　4、水杯：喝飽水也是愛肝

　　忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分。

　　水喝得少了，就會(huì)給肝臟的排毒工作帶來困難，因?yàn)橹挥斜ＷC充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常的工作，對(duì)各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。

　　5、植物：肝也愛綠色

　　五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色。

　　戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用哦。

　　同時(shí)還應(yīng)該多吃綠色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。