春天一到，很多人開始出現(xiàn)肝火盛的現(xiàn)象，比如眼睛干澀、發(fā)紅，脾氣暴躁，心情焦慮等等。養(yǎng)生專家提醒，中醫(yī)認(rèn)為春季對(duì)應(yīng)人的肝臟，因此常能引起人們?cè)诟螝馍l(fā)過程中的一系列問題。為了科學(xué)調(diào)理，應(yīng)該針對(duì)肝火的類型對(duì)癥施治。尤其是老百姓耳熟能詳?shù)蔫坭阶?、決明子、菊花等有清肝火功能的中藥材，更是不能隨便服用。

　　清肝實(shí)火，應(yīng)首先考慮決明子

　　全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專家梅曉芳提醒，肝火分為肝實(shí)火和肝虛火。如果在春季眼睛發(fā)紅、腫痛，同時(shí)情緒不太穩(wěn)定，容易發(fā)火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，特別能喝水，這就要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致了。

　　上了火，很多人都想敗火，于是自然就想到一些能瀉火的常見中藥材。梅曉芳建議，瀉肝實(shí)火應(yīng)該第一選擇決明子。將決明子放在罐子里，用開水沖泡，在一天之內(nèi)喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，人們就可以停藥。清肝實(shí)火另一個(gè)選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉(zhuǎn)的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。在日常食療方面，最好能吃點(diǎn)涼拌苦苣苗這樣的涼菜。

　　清肝虛火，枸杞菊花是首選

　　與肝實(shí)火對(duì)應(yīng)的是肝虛火。梅曉芳解釋，這類人往往沒有眼睛紅腫痛的表現(xiàn)，而是有發(fā)澀、不舒服的感覺，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會(huì)感覺夜間出汗、手腳心發(fā)熱、心情煩躁。如果是這樣，人們應(yīng)該考慮清肝虛火。

　　梅曉芳提醒，人們?nèi)粘Ｊ煜さ蔫坭阶訉?shí)際是清虛火的能手。它有滋陰的作用，因此十分適合。如果在枸杞中加入少許菊花更好。這里的菊花不是清肝實(shí)火用的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞配少許杭白菊能有效緩解眼睛干澀、夜間盜汗的現(xiàn)象。平時(shí)，人們還可以多吃一些黑芝麻。將黑芝麻炒熱，然后在每天晚上睡覺之前吃上兩勺，效果不錯(cuò)?？傊坭?、決明子和菊花在功用上有明顯不同，雖然都能清火，但是人們?cè)趹?yīng)用的時(shí)候必須對(duì)癥。

　　上火是一種生活方式病

　　梅曉芳提醒，很多人在上火后都找不到原因。其實(shí)上火是一種生活方式病。工作壓力、生活壓力所導(dǎo)致的焦躁、憂郁、壓抑、忐忑等都可以形成上火。尤其是發(fā)怒、吵架，更是引發(fā)肝火盛的常見因素。春天一到，很多人開始了一年繁忙的工作，應(yīng)酬開始增多。所以飲酒導(dǎo)致的肝火盛也很多見。

　　梅曉芳建議，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁夥直鎺追N常見眼病與肝火盛癥狀間的區(qū)別。眼睛紅腫痛的同時(shí)，眼屎有不少，這時(shí)一定要考慮急性結(jié)膜炎。如果眼睛紅、痛的同時(shí)出現(xiàn)畏光，甚至只要稍微睜一下眼睛就流淚，應(yīng)該考慮角膜炎。平時(shí)眼睛不適的人最好能在飲食中注意對(duì)維生素A的攝取。因?yàn)榫S生素A的缺乏常能導(dǎo)致視力下降。