肝癌的發(fā)生，是環(huán)境污染、家族基因、肝炎病毒感染、眾多不良的生活習慣以及遇事心態(tài)等疊加而造成的結(jié)果，對于普通人來說，需要在自己可控的范圍內(nèi)盡量減少疊加因素，以降低肝癌的發(fā)生幾率。

肝癌可控因素一、防病毒感染別亂吃藥

專家指出，慢性肝炎患者肝癌的發(fā)生幾率比正常人高出100倍。普通人防肝癌首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。平時要特別注意服藥安全。很多藥物都可能會引起肝臟損傷，不可亂服，如抗生素、止痛藥、避孕藥、降糖降脂藥、治療感冒的藥等。另外，許多乙肝病毒感染者亂服藥、迷信民間偏方的現(xiàn)象也較嚴重。一些以“保肝藥”、“提高免疫力藥物”、“營養(yǎng)藥”為標榜的藥物，往往名不符實，切忌濫用。

肝癌可控因素二、少吃“生猛”海鮮

肝癌年輕化，與年輕人越來越多不良生活習慣有著很大關系。專家指出，很多年輕人營養(yǎng)過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是危險因素。

對于現(xiàn)代人來說粗茶淡飯不僅是節(jié)儉美德，更重要的還是健康。但大部分年輕人卻不這么想。年輕人吃得太豪華，喝酒吃肉，還有獵奇心理，什么新鮮吃什么，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃，卻不知不少海產(chǎn)品由于污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎的發(fā)生。這也是我國東南沿海一帶是肝癌高發(fā)區(qū)的原因之一。

這些生活習慣雖然不會直接導致肝癌的發(fā)生，但疊加之后就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎，喝酒導致的酒精肝，暴飲暴食導致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節(jié)食導致肝損傷，這都有可能直接導致肝硬化。而早上不吃東西導致營養(yǎng)不均衡，熬夜睡懶覺導致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導致肝癌的疊加因素。

肝癌可控因素三、壞情緒壓垮身體

肝病專家強調(diào)，現(xiàn)代人生活壓力越來越大，而在我國目前又沒有龐大的心理醫(yī)生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態(tài)調(diào)整不好，就容易發(fā)病。情緒，工作壓力，尤其是不良心態(tài)對免疫系統(tǒng)有較大的打擊，火上澆油。不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐懼，抑郁，整天不思茶飯，用手撫摸肝部，有時一摸就摸上兩三個小時，擔心肝炎會癌變。假如這種情緒長期持續(xù)，就會導致一系列的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能的變化，使血液中的抗癌細胞明顯減少，癌變就會真的發(fā)生。

肝硬化患者，就像一座已經(jīng)千瘡百孔的大橋，如果你不僅不修整加固，反而讓一百個小孩在上面齊步走，或讓大卡車一輛一輛在上面開，最后一根稻草就能把這座橋壓斷了。

這根稻草也許就只是一個消息或一句話，你能怪這根稻草太重嗎？因此，正確的做法是要盡可能減輕橋的壓力，比如限制通行人數(shù)、車輛，這座橋可能就不會斷，或者能大大延緩它斷塌的時間。

防肝癌要從自己做起

在自己的可控范圍內(nèi)盡可能做得更好，每改掉一個不良習慣，你就會遠離癌癥一步。

1、首先把家里霉變的食物堅決扔掉，污染這些食物的黃曲霉毒素會導致肝癌的。吳孟超院士指出，肝癌高發(fā)地區(qū)，黃曲霉毒素污染程度高于其他地區(qū)。所以要多吃新鮮食物。

2、要保持健康的體重，不要過瘦也別肥胖，以防止營養(yǎng)不良或脂肪性肝炎。

3、遇事心態(tài)要調(diào)整好。葉永安指出，有家族史的人，感染乙肝病毒，又不好好控制的話，轉(zhuǎn)肝癌的幾率是一般人的20倍，如果再加上心態(tài)不好，這個幾率就更高了。

4、此外，定期查體是肝癌早發(fā)現(xiàn)的最簡單方法，三位專家都建議大家要定期體檢，尤其是高危人群（乙肝或丙肝病毒感染者）最好每半年進行一次肝癌篩查，到大醫(yī)院或體檢機構(gòu)做就可以，只需查兩項，一項是甲胎蛋白，一項是做B超，前者的費用是20元，后者是30至60元。

肝病的表現(xiàn)多數(shù)以消化道癥狀為主，就是說一旦出現(xiàn)不明原因的惡心、嘔吐、腹脹、食欲不振、乏力、厭油膩等癥狀時，要意識到可能是肝臟出了問題。另外，觀察大小便也是簡單的自我檢測方法，如果發(fā)現(xiàn)尿色明顯發(fā)黃，大便顏色淺白，一定要到醫(yī)院就診。