我國(guó)是肝病大國(guó)，肝病在我國(guó)患病率逐年增長(zhǎng)，而眾多肝病患者都由于日常壞習(xí)慣引起的，長(zhǎng)期的不良習(xí)慣對(duì)于肝臟的損傷很大，尤其肝病患者如果不注意糾正不良習(xí)慣，將會(huì)引起肝病進(jìn)一步惡化，那么日常傷肝行為有些呢？

抽煙損害肝臟，這是因?yàn)闊煵萑紵a(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

吸毒損害肝臟，肝臟是人體的“化工廠”，負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化、合成人體吸收的各種物質(zhì)，毒品亦不例外，進(jìn)入人體同樣會(huì)損害肝臟健康。

過(guò)度喝酒損害肝臟，酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟內(nèi)代謝，對(duì)肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。

胡亂吃藥損害肝臟，藥物進(jìn)入人體后，必須經(jīng)肝臟代謝后才能發(fā)揮其治療作用，故為有效降低藥物對(duì)肝臟的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，規(guī)范用藥，不可胡亂用藥。

損害肝臟的行為之愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時(shí)間正好處于肝臟最佳排毒時(shí)間，這無(wú)形增加了肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟健康非常不利。

愛吃油膩損害肝臟，過(guò)食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無(wú)形增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往便可嚴(yán)重影響肝臟機(jī)能的正常發(fā)揮。

長(zhǎng)期抑郁損害肝臟，肝喜條達(dá)、惡抑郁，如若長(zhǎng)期精神抑郁，或是經(jīng)常心理壓力過(guò)大便可對(duì)肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。

睡眠不足損害肝臟健康，肝臟最佳的排毒時(shí)間是在夜間23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，如若經(jīng)常熬夜，措施肝臟最佳排毒時(shí)間，便可導(dǎo)致機(jī)體毒素不能被及時(shí)、有效排出。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道生活中損害肝臟的行為都有哪些了吧，希望這些能夠引起大家的重視。在今后的生活中，改掉這些損害肝臟的不良行為，愛護(hù)肝臟。維護(hù)肝臟的健康除了要避免以上傷肝行為外，還要注意做好養(yǎng)肝護(hù)肝保健措施，那么養(yǎng)肝護(hù)肝的保健措施有哪些呢？

臨床上肝病的保健方法有很多種，常見的有：一、對(duì)患者的一般護(hù)理是什么：醫(yī)學(xué)上、生活中對(duì)患者的一般護(hù)理統(tǒng)一指的是對(duì)患者飲食起居的照顧。首先要讓患者吃的健康，為患者提供的食物要遵循“高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪”的原則，還要少量多餐，定時(shí)、定量，避免讓患者使用生硬、辛辣刺激性食物，以免造成食道靜脈曲張破裂血。其次保證患者有充足的睡眠時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，以減肝病患者的肝臟負(fù)擔(dān)。二、對(duì)患者的針對(duì)性護(hù)理：針對(duì)性護(hù)理在疾病患者的家庭護(hù)理的方法中主要起到的作用是讓患者對(duì)自己的疾病看的不要那么嚴(yán)重。家屬對(duì)患者的照顧既要考慮患者的康復(fù)，又估計(jì)并發(fā)癥的治療。比如有水腫或腹水的肝病患者，應(yīng)限制鹽的攝入；肝性腦病患者應(yīng)該嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量；黃疸患者要做好皮膚護(hù)理，用溫?zé)崴猎』蛲恐拱W劑，避免用手抓撓皮膚，引起皮膚出血或感染。

預(yù)防肝病發(fā)生要注意避免傷肝行為，并且做好以上護(hù)肝保健措施。此外，如果發(fā)現(xiàn)異常癥狀出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查確診，并采取相應(yīng)的治療措施。