我國是肝病大國，肝病在我國患病率逐年增長，而眾多肝病患者都由于日常壞習(xí)慣引起的，長期的不良習(xí)慣對于肝臟的損傷很大，尤其肝病患者如果不注意糾正不良習(xí)慣，將會引起肝病進一步惡化，那么日常傷肝行為有些呢？

抽煙損害肝臟，這是因為煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

吸毒損害肝臟，肝臟是人體的“化工廠”，負責(zé)轉(zhuǎn)化、合成人體吸收的各種物質(zhì)，毒品亦不例外，進入人體同樣會損害肝臟健康。

過度喝酒損害肝臟，酒精進入人體后，主要在肝臟內(nèi)代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。

胡亂吃藥損害肝臟，藥物進入人體后，必須經(jīng)肝臟代謝后才能發(fā)揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，規(guī)范用藥，不可胡亂用藥。

損害肝臟的行為之愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處于肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔(dān)，對肝臟健康非常不利。

愛吃油膩損害肝臟，過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝臟的代謝負擔(dān)，長期以往便可嚴重影響肝臟機能的正常發(fā)揮。

長期抑郁損害肝臟，肝喜條達、惡抑郁，如若長期精神抑郁，或是經(jīng)常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。

睡眠不足損害肝臟健康，肝臟最佳的排毒時間是在夜間23點-凌晨1點，如若經(jīng)常熬夜，措施肝臟最佳排毒時間，便可導(dǎo)致機體毒素不能被及時、有效排出。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道生活中損害肝臟的行為都有哪些了吧，希望這些能夠引起大家的重視。在今后的生活中，改掉這些損害肝臟的不良行為，愛護肝臟。維護肝臟的健康除了要避免以上傷肝行為外，還要注意做好養(yǎng)肝護肝保健措施，那么養(yǎng)肝護肝的保健措施有哪些呢？

臨床上肝病的保健方法有很多種，常見的有：一、對患者的一般護理是什么：醫(yī)學(xué)上、生活中對患者的一般護理統(tǒng)一指的是對患者飲食起居的照顧。首先要讓患者吃的健康，為患者提供的食物要遵循“高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪”的原則，還要少量多餐，定時、定量，避免讓患者使用生硬、辛辣刺激性食物，以免造成食道靜脈曲張破裂血。其次保證患者有充足的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，以減肝病患者的肝臟負擔(dān)。二、對患者的針對性護理：針對性護理在疾病患者的家庭護理的方法中主要起到的作用是讓患者對自己的疾病看的不要那么嚴重。家屬對患者的照顧既要考慮患者的康復(fù)，又估計并發(fā)癥的治療。比如有水腫或腹水的肝病患者，應(yīng)限制鹽的攝入；肝性腦病患者應(yīng)該嚴格限制蛋白質(zhì)的攝入量；黃疸患者要做好皮膚護理，用溫?zé)崴猎』蛲恐拱W劑，避免用手抓撓皮膚，引起皮膚出血或感染。

預(yù)防肝病發(fā)生要注意避免傷肝行為，并且做好以上護肝保健措施。此外，如果發(fā)現(xiàn)異常癥狀出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院進行進一步檢查確診，并采取相應(yīng)的治療措施。