關(guān)于肝臟的護(hù)理，有許多種建議和意見(jiàn)，但是，在眾多方法或原則當(dāng)中，少食早睡是關(guān)鍵。

一、 少食——早上吃少

早上吃少主要是為了養(yǎng)胃。專家說(shuō)，脾胃可謂是防癌的第一關(guān)。中醫(yī)很早便認(rèn)識(shí)到飲食與腫瘤的關(guān)系，認(rèn)為無(wú)論飲食不節(jié)（潔），饑飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導(dǎo)致津傷氣結(jié)痰凝而變生腫塊。這就意味著，防癌要先護(hù)脾胃。都說(shuō)一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以為早上多吃點(diǎn)好，減肥人群更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條，把想吃的都堆早上。事實(shí)上，按照現(xiàn)代人的作息，大部分人的早餐時(shí)間正處于胃氣往上升的階段，而并沒(méi)有達(dá)到胃氣最足的頂峰。此時(shí)，若大量進(jìn)食，等于把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。

二、早睡——晚上早睡

晚上早睡意在養(yǎng)肝。專家分析，提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái)，癌癥的關(guān)鍵病機(jī)在于陰陽(yáng)氣不相順接，氣滯血瘀痰凝所致。而厥陰經(jīng)，也就是肝經(jīng)，正好是人體陰陽(yáng)經(jīng)順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨床中，柔肝，恢復(fù)肝的平衡，是對(duì)癌化有為無(wú)的首選。

所以，為了我們的肝，請(qǐng)一定注意飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。

保護(hù)肝臟，思想上要重視，方法上正確，最主要的還是要避免進(jìn)入四個(gè)雷區(qū)。

一、加班熬夜

養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；另一方面，建議10點(diǎn)以前入睡為宜。在這方面尤其要提醒一些職場(chǎng)人士，節(jié)奏不要太快，負(fù)擔(dān)不要太重，責(zé)任不要太大，壓力不要山大。

二、心情不好

如果肝功能正常，氣機(jī)就會(huì)調(diào)順，心情就會(huì)舒暢，反之就會(huì)傷肝，不良的精神刺激反過(guò)來(lái)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣機(jī)阻滯，出現(xiàn)胸脅脹痛。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響細(xì)胞的修復(fù)和再生。

三、營(yíng)養(yǎng)失衡

營(yíng)養(yǎng)不良者，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者，缺少運(yùn)動(dòng)者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)是“痰郁互結(jié)”的結(jié)果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血流動(dòng)不足，肝臟的新陳代謝能力降低。

四、嗜酒如命

酒精引起的肝臟疾?。òㄖ靖?、肝硬化、肝炎等）發(fā)病率達(dá)4.36%。肝病易感人群中大部分都屬于“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續(xù)5 年以上即可導(dǎo)致肝損傷。

明白了加班熬夜、心情不好、營(yíng)養(yǎng)失衡、嗜酒如命四大雷區(qū)的對(duì)肝臟的嚴(yán)重危害性之后，我相信你對(duì)如何保護(hù)肝臟、治療肝病已經(jīng)有了自己的想法和打算。