肝臟是人體內(nèi)的重要器官，主管排毒代謝功能，因此肝臟對于我們的身體健康非常重要。然而，現(xiàn)在肝病確實病發(fā)率越來越高了，要如何來避免這一現(xiàn)象，學會預防肝病呢。下面我們一起看下幾種預防肝病的好方法。

十種食物可幫助預防肝病

1、紅棗

能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對疏肝解郁、調(diào)補脾胃有一定的效果。

2、蒺藜子

可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

3、油菜

保護細胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。

4、高麗菜

含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

5、黃豆芽

能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。

6、蘆薈

能瀉肝火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。

7、山楂

能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。

8、白芍

具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

9、黃耆

能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。

10、山藥

緩和輕微糖尿病，預防脂肪肝，增進抵抗力，防御肝病毒入侵。在我們?nèi)粘５娘嬍持?，其實預防肝病的方法是很多的，但是上面的這些食物卻是比較適合我們秋季的時候預防肝病的，對于我們身體的保健效果是很好的。

按摩幫助預防肝病

1、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

3、行間穴

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

4、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開1.5寸處取穴。

疫苗注射可預防肝病

1、乙肝疫苗

乙肝疫苗是用于預防乙肝的特殊藥物。疫苗接種后，可刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生保護性抗體，這種抗體存在于人的體液之中，乙肝病毒一旦出現(xiàn)，抗體會立即作用，將其清除，阻止感染，并不會傷害肝臟，從而使人體具有了預防乙肝的免疫力，從而達到預防乙肝感染的目的。

乙肝疫苗可以成功預防乙肝病毒的感染，新生兒一出生就接種乙肝疫苗，基本可以確保將來不得乙肝。 乙肝疫苗接種程序：共3針，按照0、1、6個月程序，即接種第1針疫苗后，間隔1及6個月注射第2及第3針疫苗。新生兒接種乙型肝炎疫苗越早越好，要求在出生后24h內(nèi)接種。接種部位新生兒為大腿前部外側(cè)肌肉內(nèi)，兒童和成人為上臂三角肌中部肌肉內(nèi)注射。

乙肝疫苗一般至少可持續(xù)12年，因此，一般人群不需要進行抗-HBs監(jiān)測或加強免疫。但對高危人群可進行抗-HBs監(jiān)測，如抗-HBs

2、甲肝疫苗

甲肝疫苗是用于預防甲型肝炎的疫苗，目前在中國已經(jīng)成為兒童接種的主要疫苗之一，2008年5月被列入擴大免疫疫苗之一，部分省市已經(jīng)提供免費甲肝疫苗接種。甲肝疫苗凡是對甲肝病毒易感者，年齡在1周歲以上的兒童、成人均應接種。

注射甲肝疫苗是預防甲肝的最有效的辦法。目前在國內(nèi)市場使用的預防甲型肝炎的疫苗可分為兩種：國產(chǎn)甲型肝炎減毒活疫苗和進口的甲型肝炎純化滅活疫苗。國產(chǎn)甲肝減毒活疫苗免疫效果好，接種方便，價格也便宜，國產(chǎn)甲肝疫苗只需接種一次；進口甲肝疫苗是死疫苗，則需接種兩次，接種完第一針后相隔6個月后還需接種第二針。接種甲肝疫苗后8周左右便可生產(chǎn)很高的抗體，獲得良好的免疫力?？贵w陽性率可達98%～100%，具有良好的免疫持久性，免疫力一般可持續(xù)5～10年。5～10年后補種一針，可以保持對甲肝病毒的免疫能力，獲得長期的持續(xù)保護。

3、丙肝疫苗

很多人以為丙肝像乙肝一樣，也有疫苗可以預防。這其實是錯誤的，目前還沒有能夠預防丙型肝炎的疫苗。這是因為乙肝病毒屬于DNA病毒，病毒通常比較穩(wěn)定，在復制時會通過“拼寫檢查”式活動修正DNA復制過程中發(fā)生的錯誤，任何一次DNA病毒的復制，都與原版DNA高度一致。所以，人們可以研制出用于預防乙型肝炎的疫苗。而丙肝病毒屬于RNA病毒，在復制過程中經(jīng)常會發(fā)生錯誤的“拼寫檢查”。而且由于丙肝病毒的基因變異性較大，體內(nèi)產(chǎn)生的中和抗體難以應付不斷出現(xiàn)的大量新變種。

丙肝是1989年才命名的病毒，早期癥狀非常隱匿，很容易被忽視和誤診，由于丙肝引起的肝臟炎癥反應弱，醫(yī)生不容易發(fā)現(xiàn)，75%-85%會變?yōu)槁?，最終發(fā)展為肝硬化和肝癌。因此，在日常生活中一定要注意預防丙肝。

4、戊肝疫苗

戊肝具有傳播途徑多，人群感染率高（世界衛(wèi)生組織認為全球約有三分之一人口受HEV感染）的特點，戊肝疫苗是預防戊肝的最有效、最經(jīng)濟的手段。

由于戊肝病毒無法在體外進行大規(guī)模培養(yǎng)、無法采用傳統(tǒng)疫苗的研制方式，戊肝疫苗的研制一直是個世界難題，因此目前世界上尚無商品化的戊肝疫苗問世。值得期待的是，由廈門大學國家傳染病診斷試劑與疫苗工程研究中心與廈門萬泰滄海生物技術(shù)有限公司共同研發(fā)的戊肝疫苗已完成III臨床試驗，并有望全球率先上市。戊肝疫苗的問世，將為人類預防戊肝提供最經(jīng)濟、有效的手段。