關(guān)于丙肝的日常保健，相信有很多戰(zhàn)友都想了解，丙型肝炎是一種傳染性肝病，主要是通過(guò)血液傳播，一旦感染上此病，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致慢性肝炎，部分患者還有可能發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。又因?yàn)楸紊袥](méi)有疫苗可以預(yù)防，因此，得了丙肝一定要及時(shí)治療，除此之外，丙肝的日常保健也是不可忽視的，有了治療與保健雙管齊下，才能更好地控制丙肝。

忌吸煙喝酒

煙中含有多種有毒物質(zhì)，能損害肝功能，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)，因此肝病患者必須戒煙。酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，所以直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死?；加屑毙曰蚵曰顒?dòng)期丙型肝炎的病人，即使少量飲酒，也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化。

飲食有講究

建議肝病患者多食溫和、松軟、易消化的食物，并保持清淡，以蔬菜、水果、豆類、魚(yú)類為主。蔬菜中以芹菜、黃瓜、番茄、甘藍(lán)菜等為優(yōu)，也可飲用一些水果汁，如檸檬汁、梨汁、芒果汁和西瓜汁等。丙肝是一種危害是比較大的疾病，千萬(wàn)不能忽視了丙肝患者飲食原則，積極進(jìn)行飲食調(diào)理。

1、少“糖”是丙肝患者飲食原則之一，肝病患者過(guò)多吃糖，可能會(huì)形成脂肪肝；而且糖的一些代謝殘?jiān)鼤?huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，且容易引起胃腸脹氣。建議丙肝患者多通過(guò)吃一些水果來(lái)補(bǔ)充欠缺的糖分。

2、少“脂”也是丙肝患者飲食原則之一丙肝患者應(yīng)當(dāng)將體重維持在正常范圍以內(nèi)，對(duì)黃油、奶酪及其他奶制品，食用油、肉類、堅(jiān)果、甜點(diǎn)等含脂較高的食物，少吃為好。

3、少“藥”藥物同樣也為肝臟所忌，因?yàn)楦闻K是藥物的過(guò)濾器、解毒器。一些處方藥，包括中成藥，都會(huì)產(chǎn)生不同程度的肝臟損害。因此，什么藥該用，什么藥不該用，一定要有專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

4、少“鐵”體內(nèi)鐵的含量過(guò)高，會(huì)降低丙肝患者對(duì)干擾素的反應(yīng)能力。要限制含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟等，并避免使用鐵制炊具。

總之丙肝患者飲食原則是要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡性，多吃一些含菌類的食物可以提高自身的抵抗力；多吃含維生素的食物，多吃高蛋白的食物，可以修復(fù)破損的肝細(xì)胞，葷素搭配要合理。

不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

丙肝的日常保健不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉一定要適量，不要過(guò)度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強(qiáng)度不是很大的體育運(yùn)動(dòng)：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運(yùn)動(dòng)量、低消耗的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，可以間斷進(jìn)行體育鍛煉，不要一次強(qiáng)度太大，千萬(wàn)不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

運(yùn)動(dòng)中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者，可選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。

保持良好的心情

肝病患者應(yīng)忌惱怒、悲觀、焦慮等，肝氣郁結(jié)不舒易成積癖。

以上是關(guān)于丙肝的日常保健的建議。平時(shí)要多注意身體，飲食合理并適當(dāng)鍛煉。一旦患有丙肝，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查并進(jìn)行有效的治療。