良好的生活習(xí)慣造就了一個(gè)健康的身體，人們往往在得病了以后才意識(shí)到這一點(diǎn)，健康是從生活中的一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。某些人常認(rèn)為大三陽(yáng)嚴(yán)重而小三陽(yáng)就沒(méi)事，其實(shí)是一個(gè)很大的誤區(qū)，乙肝小三陽(yáng)的危害越來(lái)越受到肝病專業(yè)醫(yī)務(wù)者的重視，那么，乙肝小三陽(yáng)患者又該如何自我護(hù)理呢？

良好的心態(tài)：首先， 乙肝小三陽(yáng)患者應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)自身免疫功能的提高、身心健康都是很有利的，以豁達(dá)的心胸面對(duì)人生，對(duì)疾病的恢復(fù)是很有幫助的。

保持衛(wèi)生：乙肝小三陽(yáng)患者的個(gè)人用品需要專人專用，用過(guò)后需要注意消毒。重視經(jīng)常性的清潔打掃，垃圾須無(wú)害化處理、廢棄物須焚毀、對(duì)公用浴巾和修腳用具須嚴(yán)格消毒；對(duì)理發(fā)店尤須嚴(yán)格衛(wèi)生管理，理發(fā)工具、刮臉的剃刀、穿耳孔及紋身的工具等必須消毒。

戒煙戒酒：乙肝小三陽(yáng)患者還應(yīng)該戒煙戒酒，煙酒這些對(duì)普通人都有毒害作用的東西，對(duì)肝臟功能受損害的乙肝小三陽(yáng)患者來(lái)說(shuō)是必須不沾邊的。嚴(yán)格戒酒是乙肝患者必須要做到的，因?yàn)榫凭拇x主要是通過(guò)肝臟，對(duì)已經(jīng)患有乙肝小三陽(yáng)的患者來(lái)說(shuō)，一滴的酒精都是多余的。

注意飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)肝臟的修復(fù)、免疫力的提高都是極為有利的，在飲食上多食用菌類食品、新鮮的水果蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂易消化食物、不吃辛辣、刺激、油炸、規(guī)律飲食，對(duì)乙肝小三陽(yáng)的治療及預(yù)后可起到很大輔助作用。

治療：由于部分對(duì)乙肝小三陽(yáng)認(rèn)識(shí)不夠準(zhǔn)確、全面，在治療及定期檢查上存在很大的疏忽，殊不知很多無(wú)癥狀的乙肝小三陽(yáng)患者通過(guò)肝穿刺檢查卻發(fā)現(xiàn)存在肝纖維化甚至早期肝硬化的傾向，這些隱秘性的潛在威脅亦是造成加速疾病惡化的源泉；或者在治療上急病亂投醫(yī)而造成治療的延誤、病情的加重與惡化，所以在及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常的同時(shí)，選對(duì)醫(yī)院與正確治療方案亦是有效地遏制病情朝向肝硬化-肝癌方向發(fā)展的有力武器。

乙肝小三陽(yáng)患者熬夜的危害

1、乙肝小三陽(yáng)經(jīng)常熬夜會(huì)使腎上腺素等激素分泌量增高，進(jìn)而會(huì)促使新陳代謝，從而增加肝臟及腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，可誘發(fā)一系列不適癥狀的出現(xiàn)，從而不利于乙肝小三陽(yáng)病情的恢復(fù)。

2、乙肝小三陽(yáng)長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。

3、乙肝小三陽(yáng)熬夜還會(huì)直接影響機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，降低機(jī)體免疫力，降低機(jī)體抗病能力。