肝臟是人體最重要的器官之一，它關(guān)系著人體內(nèi)部血液循環(huán)，新陳代謝等行為的運行，承擔(dān)著相當(dāng)重的負(fù)荷，但與此同時，肝臟又很容易受到病毒和酒精等因素的侵襲。很多人在日常生活中稍不注意，就會犯了護肝禁忌，長此以往，肝臟很受傷。日常生活中有哪些行為對肝臟有傷害？下面為您詳細(xì)介紹。

六大傷肝行為大盤點

1、久坐不動

關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以，很多人經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

2、過度吸煙飲酒

煙中含有的尼古丁和酒的主要成分乙醇對肝臟來說極其不利。抽煙的危害在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對人體的多個內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致肝病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。而飲酒則會增加患上脂肪肝、酒精性肝病的可能性，所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。

3、胡亂吃藥

除了醫(yī)師處方藥，應(yīng)避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。肝病患者就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)生目前的病情以及正在服用的藥物，作為醫(yī)師處方時的參考。

4、愛吃油膩食物

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的大忌，這將會增加肝臟的消化負(fù)擔(dān)。

5、七情郁結(jié)

研究表明，一些肝病的發(fā)生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、緊張等。醫(yī)學(xué)上將其稱為“負(fù)性情緒”。經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)性情緒的人，體內(nèi)的交感神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，會釋出大量活性物質(zhì)。如人焦慮時能釋放大量腎上腺素；精神過度緊張可釋放出大量去甲腎上腺素。這些物質(zhì)使人的代謝旺盛，耗氧量及肝糖原消耗急速增加，不利于肝病康復(fù)。

6、睡眠不足

如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于肝病患者來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。充足的睡眠能減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細(xì)胞的康復(fù)，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。

肝臟是人體很重要的器官，因此在日常生活中我們要多加注意，保護好我們的肝臟。關(guān)注肝病健康的朋友們可以去醫(yī)院作相關(guān)檢查，監(jiān)測自己的肝臟狀況。肝炎、肝硬化等肝病的患者以及家族中有人罹患肝癌者是肝癌的高危人群，更要定期追蹤自己的肝臟健康情況，同時也要注重肝部疾病的治療，在藥物治療方面，可以選用于具有疏肝理氣，健脾消食，降低轉(zhuǎn)氨酶的作用，中藥制劑的葵花護肝片。