5月31日，是世界無煙日。抽煙傷肺已經(jīng)是有目共睹，但是抽煙同樣會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生巨大的傷害，老煙槍們可能還一無所知。

一支煙有多“毒”

點(diǎn)燃一根煙會(huì)制造出多少有害物質(zhì)？約四千種如氨、甲醛等物質(zhì)，其中四十多種是致癌物。香煙中有四大狠角色：令人成癮不能自拔的尼古?。辉斐缮眢w缺氧的一氧化碳；為慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性肺部疾病的原兇：焦油（tar）以及四千多種刺激物質(zhì)，其中超過四十三種為致癌物。

煙草是怎么“燒掉”肝臟的

1、尼古拉丁增加肝臟負(fù)擔(dān)

抽煙時(shí)血液中的尼古丁濃度會(huì)增高，而尼古丁在人體內(nèi)首要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的事變承擔(dān)。尼古丁可歡快交感神經(jīng)節(jié)及腎上腺髓質(zhì)，可引起血管緊縮，同時(shí)增進(jìn)血液濃厚度，易形成血栓，從而堵塞小動(dòng)脈。這樣就造成肝臟供血鐫汰，影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)。

2、一氧化碳導(dǎo)致肝臟缺氧

正常環(huán)境下，人體的紅細(xì)胞是和血液中的氧分子團(tuán)結(jié)，然后把氧分子送達(dá)身材的各個(gè)器官。而一氧化碳通過肺進(jìn)入血液，敏捷的和紅細(xì)胞團(tuán)結(jié)（一氧化碳和紅細(xì)胞的團(tuán)結(jié)的手段是氧分子的200倍），而且一旦團(tuán)結(jié)就不輕易分分開，占用了運(yùn)輸氧分子的紅細(xì)胞。這樣的話，就造成了現(xiàn)實(shí)能輸送氧的紅細(xì)胞鐫汰，造成肝臟缺氧，倒霉于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

3、抽煙引起肝組織損傷

煙草中的自由基進(jìn)入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力時(shí)，可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化-抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應(yīng)激發(fā)生，使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化，引起組織損傷、壞死，細(xì)胞增殖，甚至纖維化、癌變。

煙槍養(yǎng)肝就吃三種食物

1、銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

2、梨——含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒、抽煙人士。

3、白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。