防肝癌從口入 謹(jǐn)記四吃四不吃
預(yù)防肝癌要“四吃”“四不吃”,癌癥時(shí)刻威脅著人類健康,目前還沒有任何一種方法能夠徹底治好肝癌。所以預(yù)防顯得尤為重要。
“四吃”
1、吃胡蘿卜柑橘:眾所周知,新鮮的水果和蔬菜中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素對(duì)于我們的健康是非常好的,所以預(yù)防肝癌可以常吃一些新鮮的蔬菜水果。蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐時(shí)再吃兩份以上蔬菜,這樣一天總攝入量約400-800 克,可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%。
2、喝鐵觀音:喝茶是一種養(yǎng)生之道,對(duì)于養(yǎng)生保健有一定作用,所以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣是極好的。閩南人愛喝茶,這對(duì)防肝癌很有益,尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳,雨前龍井也不錯(cuò)。
3、吃奶制品:生活中我們可以吃的食物多種多樣,要想身體健康的話可以經(jīng)常性的吃一些奶制品。醫(yī)學(xué)研究證明,在控制喝酒的情況下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣,但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多,不妨加以改進(jìn)。
4、多吃“三筍”:日常生活中經(jīng)常聽人們說要多吃三筍有防癌效果,那么你知道三筍指的是哪三種筍類食物嗎?三筍,即竹筍、萵筍和蘆筍。專家提示日常多吃這三種食物,可降低肝癌的發(fā)生率,而且還美味
“四不吃”
1、不吃發(fā)霉食物:食物保存不當(dāng)就會(huì)發(fā)霉,這種情況在日常生活中極為普遍和常見的,要想預(yù)防肝癌的發(fā)生發(fā)霉的食物是一定不要吃的。發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質(zhì),致癌所需時(shí)間最短僅為24周,因此食物應(yīng)妥為存放,一旦發(fā)霉就應(yīng)立即丟棄,尤其是 黃豆、花生、紅薯、甘蔗等,切不可再食用。此外,花生油同樣不宜久貯,如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好,更重要的是會(huì)導(dǎo)致癌癥。
2、不吃或少吃腌菜:在日常生活中相信大家一定有見到過很多種和不同口味的腌菜吧,腌菜吃起來(lái)非常的開胃,可是從健康角度來(lái)看并不好,要少吃或者是盡量不吃。酸菜、咸菜、咸魚等腌菜爽口開胃,接下來(lái)天氣熱了,食欲不好,許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺,實(shí)驗(yàn)證明與肝癌的發(fā)生有關(guān),最好不吃或少吃。而且切記,一定要腌透之后才能吃。
3、不飲或少飲酒:喝酒傷身是眾所周知的一個(gè)生活常識(shí),可是現(xiàn)代社會(huì)很多場(chǎng)合都要喝酒,這對(duì)身體健康的危害是很大的。長(zhǎng)期飲酒,酒精會(huì)將胃粘膜消化掉,胃的細(xì)胞一旦受傷,食物中的有毒物質(zhì)就容易被胃吸收,從而容易引起酒精性肝炎,損害肝臟的解毒功能,甚至引起酒精性肝硬化,此乃肝癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素。如果用發(fā)霉的花生來(lái)下酒,誘發(fā)肝癌的可能性會(huì)更大。成年男性每人每天飲酒量不能超過2杯,女性不能超過1杯。
4、動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用:想要健康大家還要在日常飲食方面多下一些功夫,對(duì)于變質(zhì)了的油是堅(jiān)決不要食用的。陳腐油類中均含有丙二醛這種化學(xué)成分,它能生成聚合物并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng),使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異,導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。
年輕人預(yù)防肝癌怎么做
飲食搭配要豐富、營(yíng)養(yǎng)
應(yīng)留意飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡,不可偏食,平時(shí)要多吃蔬菜、水果、粗糧,少吃精米、精面、動(dòng)物性脂肪和低纖維素食物。因?yàn)榇旨Z、蔬菜、水果中含很多的礦物質(zhì)、維生素,對(duì)預(yù)防肝癌有利。
米糠中不僅含非常多的B族維生素,可以保護(hù)肝臟,而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果相當(dāng)好。由于人體中缺乏消化米糠纖維的酵素,因此所吸附的有害物質(zhì)全部被米糠纖維以大便的形式排出體外。肝病或乙肝表面抗原長(zhǎng)期攜帶者,如能經(jīng)常采用米糠調(diào)劑食譜,以吸附和排泄消化道中的有害物質(zhì),則不失為預(yù)防肝癌的好辦法。
戒煙戒酒遠(yuǎn)離肝癌
戒煙限酒,讓肝休息煙中含有的致癌物對(duì)肺癌的發(fā)生有直接作用,與肝癌等其它腫瘤的產(chǎn)生也有一定關(guān)聯(lián),因此最好戒煙。過多飲酒可造成酒精性肝炎、肝硬化,其中肝硬化是肝癌的高危因素,因酒精性肝硬化發(fā)展成肝癌的病例也并非少見。尤其是有慢性肝炎病史的朋友,更應(yīng)該徹底戒酒。酒進(jìn)入人體后,90%以上要經(jīng)過肝臟代謝,大量飲酒使肝臟“超負(fù)荷工作”,長(zhǎng)此以往將造成肝細(xì)胞受損,肝功能異常。同時(shí),酒精可以促使乙肝病毒和丙肝病毒整合到肝細(xì)胞里面去,使正常的肝細(xì)胞發(fā)生變異而變成肝癌細(xì)胞。
每天好心情遠(yuǎn)離癌癥
肝炎患者中約有90%以上的有心理病變。假如忽視對(duì)其心理引導(dǎo)和治療,加之有的患者心理素質(zhì)較差,容易出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒。這種情緒長(zhǎng)期持續(xù),會(huì)造成一系列的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫功能的變化,使血液中的T淋巴細(xì)胞(淋巴細(xì)胞是主要的抗癌細(xì)胞)明顯減少,造成腫瘤生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和速度增加。因此,對(duì)患者的病后心理狀態(tài)應(yīng)予以足夠的重視,在治療軀體疾病的同時(shí),還要關(guān)心患者的心理狀態(tài)。家屬、親友要支持、關(guān)心和同情患者,患者本人也要接受衛(wèi)生知識(shí)和心理常識(shí)的宣教,正確對(duì)待疾病,相關(guān)問題可多向醫(yī)生咨詢。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
相關(guān)文章推薦
- 黃石婦科醫(yī)院
- 長(zhǎng)春性病醫(yī)院
- 盤錦甲狀腺醫(yī)院
- 南昌博大耳鼻咽喉醫(yī)院
- 恩施白癜風(fēng)醫(yī)院
- 泉州肝病醫(yī)院
- 隴南割包皮醫(yī)院
- 南昌性病醫(yī)院
- 商丘白癜風(fēng)醫(yī)院
- 沈陽(yáng)精神病醫(yī)院
- 成都棕南醫(yī)院私密整形中心
- 廣州和諧醫(yī)院性病科
- 婁底男科醫(yī)院
- 白山不孕不育醫(yī)院
- 呂梁性病醫(yī)院
- 鶴崗兒科醫(yī)院
- 湖州牛皮癬醫(yī)院
- 成都兒科醫(yī)院
- 合肥北大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 定西癲癇病醫(yī)院
- 青海婦科醫(yī)院
- 煙臺(tái)不孕不育醫(yī)院
- 清遠(yuǎn)私密整形醫(yī)院
- 深圳甲狀腺醫(yī)院
- 株洲皮膚病醫(yī)院
- 日照婦科醫(yī)院
- 商丘子宮腺肌癥醫(yī)院
- 大連牛皮癬醫(yī)院
- 吉安現(xiàn)代醫(yī)院
- 成都蓉城外陰白斑研究所
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
泗洪抽血檢查和肝臟彩超費(fèi)用合理嗎?
2024-10-24乙肝病毒攜帶者進(jìn)廠工作是否受限?
2024-10-24怎樣在網(wǎng)上進(jìn)行肝病科掛號(hào),從哪個(gè)窗口
2024-10-24患有肝膽結(jié)石,何處能買到愛活膽通?
2024-10-24肝硬化復(fù)查甲胎蛋白 342 偏高,如
2024-10-24脂肪肝患者服用護(hù)肝片是否有效
2024-10-24乙肝寧顆粒有哪些成分?
2024-10-24心跳每分鐘 107 次,檢查器官正常
2024-10-24
熱門文章
治療肝硬化有什么藥物?治療肝硬化西藥好還是中成藥好?
2024-10-14病毒性肝硬化的治療方法及注意事項(xiàng)
2024-10-14膽囊炎肝硬化的癥狀和治療方法
2024-10-11膽結(jié)石肝硬化的癥狀和治療方法
2024-10-10肝不好,嘴知道?嘴巴如果有這4個(gè)“癥狀”,多是肝功能異常了
2024-10-08膽汁肝硬化的治療和注意事項(xiàng)
2024-10-08我國(guó)乙肝臨床治愈門診已超500家
2024-09-30肝硬化能治好嗎?做好這3點(diǎn),掌握“逆轉(zhuǎn)”機(jī)會(huì)
2024-09-04