哪些癥狀提示肝臟排毒功能下降
肝臟排毒功能下降的癥狀:
1、失眠,或者睡眠質(zhì)量差
2、食欲變差,甚至對(duì)于喜愛(ài)的食物也聽(tīng)不起興趣,進(jìn)食些許就感覺(jué)飽腹
3、起床后感覺(jué)口干舌燥、口中泛苦,口臭,刷牙時(shí)牙齦出血
4、頭痛頭暈、痛經(jīng)、乳腺增生、容易長(zhǎng)痘痘
5、體質(zhì)變差,易疲倦,常常感覺(jué)體力不支,無(wú)力
6、如果指甲表面有凸起的棱線(xiàn),或是向下凹陷表示毒素在肝臟蓄積
7、肝臟是調(diào)節(jié)人體情緒平衡的器官,當(dāng)肝臟出現(xiàn)毒素積聚,無(wú)法排除體外時(shí),就會(huì)誘發(fā)不良情緒,表現(xiàn)為出現(xiàn)情志不佳,喜怒無(wú)常,憂(yōu)郁等等
如果出現(xiàn)以上癥狀,表明肝臟的排毒功能下降,此時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,避免演化為疾病。
如何促進(jìn)肝臟排毒?
1、多吃綠色植物
根據(jù)中醫(yī)五行理論,綠色食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,有助于肝臟排出毒素。
推薦:青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、中草藥提高肝臟耐受性:枸杞
枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,促進(jìn)肝臟排毒。
使用方法:每天一小把放入口中咀嚼。
3、穴位按摩排毒法
按摩太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩方法:用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
眼淚是人體的排泄液體,它其實(shí)同汗液或者尿液一樣,可以將人體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外。所以偶爾哭哭,讓眼淚流出來(lái)對(duì)于人體的健康有一定的好處。女人更愛(ài)哭泣,這大概也是女人壽命比男人更長(zhǎng)的原因。
5、睡眠排毒法
肝臟通常在睡眠時(shí)間排毒,晚上11點(diǎn)是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間,如果此時(shí)不入睡,肝臟就不能進(jìn)行自己的“排毒工作”,毒素就會(huì)積聚體內(nèi),久而久之便引發(fā)疾病。所以,保持睡眠,不熬夜,才能讓肝臟更好得排毒。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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