肝臟承擔(dān)著消化、解毒、分泌等許多重要的代謝功能。生命的維持和高強(qiáng)度的勞動，除了水和空氣外，一日三餐必不可少，而食物的能量轉(zhuǎn)化過程首先要靠肝臟這個化工廠。食物中的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)都必須依靠肝臟進(jìn)行加工，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為能量供人活動之用，并把多余的物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃椭举A存起來，以便不時(shí)之需。

肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物，吃進(jìn)去的有害物質(zhì)和藥物等都要依靠肝臟解毒，這方能讓我們維持一個健康的機(jī)體。此外，幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造?？梢姡闻K是維持我們正常生命活動不可或缺的重要器官。

日常生活中良好習(xí)慣的養(yǎng)成，可以幫助我們養(yǎng)護(hù)好肝臟。肝臟有“五怕”，只要我們在生活中注意避免，即可擁有健康。

第一、怕抑郁，所以要怡情養(yǎng)性，心懷寬廣樂觀，保持心情舒暢。

第二、怕熬夜，故應(yīng)起居規(guī)律，保持充足睡眠，盡量不熬夜，不長時(shí)間地看電視、電腦，避免過度疲勞。

第三、怕酗酒，一定要適量飲酒，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)；肝病患者則應(yīng)完全戒酒。

第四、怕藥物，許多藥物可引起肝損害，所以不要不遵醫(yī)囑隨意用藥，肝病患者更應(yīng)慎重。

第五、怕肥胖，減少攝入油膩食物，避免肥胖，加強(qiáng)體育鍛煉，減少脂肪蓄積，提高機(jī)體免疫力。