肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

兩手搓熱之后以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)著乳中肋骨的下方慢慢插入大約兩三公分。這個(gè)位置是肝經(jīng)，多做按摩對(duì)于保養(yǎng)肝臟非常有好處。此時(shí)的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。

懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)

兩手交叉（左手在外）抱住前胸。然后身體一點(diǎn)點(diǎn)往左扭轉(zhuǎn)上升，以最大的肺活量深吸氣，直到不能再吸為止；然后慢慢地吐氣出來(lái)。同樣的動(dòng)作在身體往右扭轉(zhuǎn)之后再重做一遍。

肝臟穴道按摩

此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉

熬夜后的補(bǔ)救措施

1、為了補(bǔ)氣養(yǎng)身，早上起床之后先喝枸杞芽茶一杯。

2、務(wù)必要吃飽早飯，但切記不能吃涼食。

3、起床后用冷水熱水交替著洗臉，從而剌激臉部的血液循環(huán)。

4、睡前或者起床后用五到十分鐘左右的時(shí)間敷臉，以便為干燥的肌膚補(bǔ)充水分。

5、活動(dòng)活動(dòng)筋骨，提起精神做個(gè)簡(jiǎn)易的柔軟操。

6、涂抹保養(yǎng)品之前先用五分鐘按摩臉部。

注意事項(xiàng)：熬夜本身對(duì)身體不好，因此能不熬夜一定不要熬夜，多休息；特別是肝臟不好的人，熬夜傷害更大，可以加速肝硬化的速度。