引起肝炎的六大惡習：

惡習一、酗酒。

酒精進入人體后，很少一部分由胃里的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了肝臟。長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓其變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。為了肝臟的健康，請千萬不要過量飲酒。白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

惡習二、亂吃藥。

是藥三分毒，肝臟是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據(jù)統(tǒng)計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅肝臟的健康。因此，建議在服藥前，最好咨詢專業(yè)藥師，不要擅自用藥。

惡習三、脂肪堆積。

脂肪本不是肝臟的敵人，而是其必不可缺的營養(yǎng)。可人體一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養(yǎng)，轉化而來的養(yǎng)分也運不出去，最終缺血而死。體重超標的人要小心“脂肪肝”。

正常情況下，脂肪應占肝臟體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重度?？梢哉f，肝臟這里的脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導致脂肪型肝炎，嚴重的還會發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入，才能讓肝臟保持健康體態(tài)。

惡習四、多次熬夜。

會增加患肝病的風險。

惡習五、氣大傷肝。

保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調的關系受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自其調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結。

惡習六、狂飲飲料。

飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝點水吧。