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失眠
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充足睡眠對肝臟有什么好處

2017-01-16 16:26:44      

肝病專家認(rèn)為,現(xiàn)代人的生活環(huán)境和生活方式都非常不利于肝臟的健康,熬夜是家常便飯,加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等,會影響情緒的穩(wěn)定與平靜,直接危害肝臟的健康。肝癌大部分是熬夜造成的臨床醫(yī)學(xué)證明,除去遺傳、傳染因素,大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量,常常使人精神疲勞、肉體乏頓,再加上長期缺少睡眠,或者睡眠過少,長此以往,肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

臨床觀察發(fā)現(xiàn),多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此,對于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治療,應(yīng)著重強調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗,而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生,減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給,促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。

充足的睡眠可使肝臟提高免疫力。

肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%,立位伴有運動時,肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少,可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。但對所有的肝病患者過分強調(diào)臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負(fù)擔(dān),影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào),也不利于機體的新陳代謝。結(jié)果顯示,每晚睡眠不足4小時者,他的免疫系統(tǒng)功能要下降50%,42名乙肝病毒攜帶者早晨3~7點不睡覺,白天檢查這些受試者,發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活動能力減弱31%,當(dāng)這些志愿者獲得充足的睡眠,他們的免疫力完全恢復(fù)。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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