乙肝病毒對肝臟的傷害是客觀存在的，對于乙肝病毒攜帶者來說，要想減少乙肝病毒對肝臟的危害，就要學(xué)會保護(hù)肝臟，那么，乙肝病毒攜帶者怎樣保養(yǎng)肝臟？

乙肝病毒攜帶者保養(yǎng)肝臟要從以下幾個(gè)方面來注意：

1、乙肝病毒攜帶者保養(yǎng)肝臟要戒酒。酒精對肝臟有直接的損害作用，長期大量飲酒不但會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會危及生命，乙肝病毒攜帶者一定要戒酒。

2、乙肝病毒攜帶者保養(yǎng)肝臟要飲食均衡。乙肝病毒攜帶者要保持飲食均衡，暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝功能失調(diào)，乙肝病毒攜帶者要包成食物中的維生素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物有相應(yīng)的比例，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、乙肝病毒攜帶者保養(yǎng)肝臟要多喝水。喝水能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能促進(jìn)膽汁的分泌，有利于消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

4、乙肝病毒攜帶者不但在吃上要注意，還應(yīng)該注意適量的運(yùn)動，提高機(jī)體的抵抗力也能保肝，還有保持心情舒暢，樂觀使人健康。