有資料顯示，秋冬季肝病復(fù)發(fā)的高峰期比春季復(fù)發(fā)持續(xù)時間更長，47%的慢性乙肝患者因并發(fā)各種感染而致使原有的肝病加重，如受涼感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重疊感染、腸道感染等。因此，慢性乙肝患者除接受正規(guī)治療外，在冬季日常生活中要注意做好自身健康管理。

1、冬吃水果清熱降火保護肝冬季氣候干燥，應(yīng)適當多吃些水果，并首選梨。專家指出，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。一天吃一個梨營養(yǎng)最易吸收，最好在飯后2～3個小時吃。此外，山楂也很適合冬季食用，可擴張血管、降低血脂、增強和改善心肌功能，防治冠狀動脈硬化。

2、謹慎用藥，護肝第一“是藥三分毒”，肝臟是負責解毒的臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負擔。因此，不論是何種藥，能不用則盡量不用；確實需要用，應(yīng)該在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下謹慎選用，切忌濫用、多用。

3、定期檢查，保持警惕一般每年檢查一次B超、肝功能、乙肝五項和甲胎蛋白，如果有臨床癥狀者，最好每3～6個月檢查一次。時刻警惕，有備無患。

4、乙肝患者注意蛋白質(zhì)的攝入量為了快速計算出你每天需要的蛋白質(zhì)量（單位為克），你可以用你的體重除以2，（單位為磅）。每天的蛋白質(zhì)量過多的話，就會引起肝腦病。如果飲食中的蛋白質(zhì)量大于肝臟可以利用的蛋白質(zhì)量，就會出現(xiàn)肝腦病了，它會導(dǎo)致毒素生成，妨礙大腦的正常功能。因而，被確診患有腦病的患者應(yīng)該控制好蛋白質(zhì)的攝入量。

5、注意維他命A和維他命D的攝入肝臟是身體內(nèi)的過濾器，當某些維他命攝入量過多時，就可能會對肝臟造成壓力了。補充大量的維生素，尤其是維他命A和維他命D可能是有害的。維他命A攝入過多會對肝臟造成傷害。

6、注意起居，生活要規(guī)律注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能，人在躺臥入睡后，肝臟的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

7、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變，輕者只有脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，再發(fā)展則導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的肝硬化。

8、適量的做一些戶外運動要適量的做一些戶外運動，乙肝患者在冬季可以做一些適量的戶外運動，這樣可以增強機體的抵抗力，但是運動不易過于劇烈，否則會加重肝臟負擔。冬季空氣流動性本來就差，人多的地方容易存在細菌，對于抵抗力低下的乙肝患者來說，就可能引起病情發(fā)作。