生活中的你一定渴望擁有健康白皙的肌膚和姣好的容顏，但是長(zhǎng)期攜帶的脂肪肝卻成為女性容顏的蛀蟲，如何讓你擁有健康容顏呢？

每個(gè)女性都渴望擁有白皙細(xì)膩的肌膚和嬌好美麗的容顏。容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現(xiàn)出來。生活中的你一定渴望擁有健康白皙的肌膚和姣好的容顏，但是長(zhǎng)期攜帶的脂肪肝卻成為女性容顏的蛀蟲。

每個(gè)女性都渴望擁有白皙細(xì)膩的肌膚和嬌好美麗的容顏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現(xiàn)出來。

脂肪肝對(duì)女人的危害，脂肪肝患者肝解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙，表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細(xì)血管擴(kuò)張、面部發(fā)紅；長(zhǎng)期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化。

要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預(yù)防脂肪肝，改善肝功能，因?yàn)槊利惾蓊佋从诮】档母?，要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面多加注意。應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)（如兔肉，瘦牛肉，瘦豬肉，牛奶，魚蝦，雞蛋清等）、高維生素（如新鮮蔬菜，水果，菌藻類食物等）、低糖（包括忌食高糖糕點(diǎn)，干棗，糖果和冰淇琳等）、低脂肪飲食（如以植物脂肪為主）。

不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

還要提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。