很多乙肝患者都知道應(yīng)重視日常的保健與防護(hù)。休息可消除疲倦，減少思維活動，身心放松訓(xùn)練可使肌肉和精神同時得到放松，提高心理應(yīng)激能力，穩(wěn)定情緒，打破長期緊張的生活模式而進(jìn)入放松狀態(tài)，而且可增強信心，堅定長期與疾病做斗爭的信念。

對于乙肝發(fā)病期，這毋庸置疑。不管是輕的重的，休息都是第一步的治療，有利于疾病恢復(fù)。高黃疸患者，我們要求絕對臥床休息，減少能量消耗。

對于穩(wěn)定期的患者，休息也是必須的?？梢哉Ｉ习?，但一定要注意作息時間，規(guī)律生活，不熬夜、不疲勞、不喝酒、不做劇烈運動。養(yǎng)成午休習(xí)慣。

對肝病來講，怎樣的休息才算是真正的休息？首先，臥床休息，平臥，這是對肝臟最有利的休息方式。在平臥時，肝臟的血流是最充分的，經(jīng)常保持這樣的姿勢休息，能讓肝臟得到最多的氧供，保持最佳狀態(tài)。其次，充分的放松，避免體力勞動和腦力勞動。肝臟是人體的化工廠，所有能量都要通過肝臟代謝而產(chǎn)生。肝臟炎癥壞死時，能量的產(chǎn)生往往不足以滿足人體的需要，所以人體會感覺乏力、倦怠。對于發(fā)病期和恢復(fù)期的患者，一定要減少活動，養(yǎng)精蓄銳以確保病情恢復(fù)。最后，飲食要清淡，少量多餐。這也算是讓肝臟休息的一個措施。食物經(jīng)胃腸道吸收后，都要到肝臟進(jìn)行代謝、轉(zhuǎn)化、合成，所以進(jìn)食過多或者油膩，都會加重肝臟的負(fù)擔(dān)；但是如果進(jìn)食太少，又可加重能量的不足。所以一般進(jìn)食7分飽，增加進(jìn)食次數(shù)，以淀粉類、新鮮蔬菜、水果為主，適當(dāng)添加易消化的蛋白質(zhì)如豆制品、蛋、瘦肉、魚類。

對患者來說，良好的休息有助于消除疲勞，促進(jìn)體力和精力的恢復(fù)；減少消耗，促進(jìn)機體蛋白質(zhì)的合成及組織修復(fù)；提高治療效果；促進(jìn)康復(fù)。休息往往比藥物還來得珍貴。所以，患有乙肝的朋友們，請一定要注意科學(xué)的休息。