老林的肝臟B超顯示有輕度脂肪肝。他心想，脂肪肝嘛，不就是脂肪太多了，減肥減掉就行了。加上暴走減肥治好脂肪肝的例子大大鼓舞了他，老林開始了瘋狂減肥計劃：中午只吃蔬菜水果以及少量米飯，晚上完全不吃東西，餓了就喝水。期望一個月就減個十幾二十斤，“短期作戰(zhàn)”消滅脂肪肝。“減肥確實是治療脂肪肝的必要手段和基礎手段，但要當心，‘暴減肥’使體重下降過快，反而會加重脂肪肝。

暴減肥可加重脂肪肝

暴減肥導致身體能量不足，代謝減慢，此時肝臟就會自動動員脂肪進入肝臟中，使代謝加快，這樣一來，肝臟的脂肪增加了，反而損害肝功能，加重原有的脂肪肝。所以，臨床中有一種脂肪肝為“營養(yǎng)不良型脂肪肝”，就是這個病理。

有些患者本來就很瘦

脂肪肝患者多是營養(yǎng)過剩、體重超標者。但臨床中也不乏體重不超標的脂肪肝患者，占脂肪肝病患中的20%～30%。這類人有遺傳性的代謝性疾?。ㄈ绺哐獕骸⒏哐?、高血脂等），本人看起來不胖，但脂肪會堆積在肝臟、血管或其他內(nèi)臟，屬于“內(nèi)臟型肥胖”?！皩@類人，若脂肪堆積在血管，為冠心病高危因素；若堆積在肝臟，則是脂肪肝的高危因素；若堆積在胰臟，就是慢性胰腺炎或糖尿病的誘因”。

對這類患者，明明很瘦還暴減肥，可能會加重脂肪肝，或使脂肪肝的進程加快。

半年到一年減五到十斤比較理想

減肥確實是治療脂肪肝的必要手段和基礎手段，特別對營養(yǎng)過度型的脂肪肝者。（BMI=體重kg/身高m2，大于25為超重，大于28為肥胖，大于31會過度肥胖）減肥要循序漸進，半年到一年減5～10斤比較理想，得讓身體有個適應的過程。

在減肥過程中要注意，減肥不是減營養(yǎng)，而是調(diào)整飲食結構，由高脂高蛋白食物轉為低脂低蛋白食物，例如，過去吃肥肉現(xiàn)在改成吃瘦肉，并較少攝取量，并非完全禁吃肉；過去吃十分飽，現(xiàn)在吃七分飽，而非一下極端地禁食。同時還得加強運動，如快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、打太極拳、打球等。

是否要吃藥得結合其他檢查

男性四十歲、女性五十到六十歲為脂肪肝發(fā)病高峰期。很多人做個B超，發(fā)現(xiàn)脂肪超標，就說自己有脂肪肝了，認為只要減肥就夠了。沙衛(wèi)紅提醒道，B超并非確診脂肪肝的標準。脂肪肝的危害從小到大、從時間短到時間長依次為肝臟炎癥（脂肪性肝炎）、肝臟纖維化、肝硬化、肝癌?！癇超只說明肝臟脂肪的含量有多少，若B超顯示脂肪超標，還得繼續(xù)評估脂肪肝的危害程度，抽血查轉氨酶，確認有無炎癥；查血脂、尿酸、血糖、血壓”。

若上述指數(shù)異常，不僅需要減重，還得吃藥規(guī)范治療脂肪肝；若上述指數(shù)無異常，則真正屬于輕度脂肪肝，可以先不用吃藥，而是飲食、運動減脂，半年若還無效就再吃藥。