現(xiàn)在大家的生活水平不斷的進(jìn)步，保健逐步成為大家重視的一個問題，運動是身體健康的重要因素，適當(dāng)?shù)倪\動對丙肝患者的體質(zhì)會有大的改變，直接的能夠加速患者體內(nèi)肝細(xì)胞再生的速度，進(jìn)而減輕丙肝對肝臟的危害，那么丙肝適合的運動都有哪些呢？

肝病專家指出，適當(dāng)合理的鍛煉身體，不僅有助于身心健康，而且還可以提高機(jī)體的免疫力，對患者病情的恢復(fù)很有幫助，但是，其運動也不是有一定的把握的。其運動選擇上，患者可以選擇如下幾種：

1、慢跑：慢跑可以增加肺活量，促進(jìn)新陳代謝，有助于毒素的排除，而慢跑可以使肌肉處于放松狀態(tài)，有助于骨骼的生長。丙肝患者，每天慢跑的時間以20-30分鐘為宜。

2、散步：散步可以消除疲勞，放松心情，使大腦清醒，早晨或是晚間散步，尤其是在晨間散步，空氣流通較好，不僅可以呼吸新鮮空氣，而且還可以陶冶身心，使人的心情放松，且運動量小。

3、游泳：通過游泳可以擴(kuò)展心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，同時還可以磨練一個人的堅強(qiáng)的意志。從多方面來說，對病情的恢復(fù)都有促進(jìn)作用，但是，患者也要注意，不要過度疲勞。

丙肝患者的運動要根據(jù)自身的狀況來進(jìn)行，如丙肝患者在饑餓的情況下運動，這個時候患者的體內(nèi)能量并不是特別的多，這個時候就會消耗肝糖原來補(bǔ)充人體的能量，對患者的肝臟是極不好的。正確的辦法是在你運動前半小時吃一些東西，這樣的話效果會更好。