17歲的高二女生小敏是一位勤奮的學生，媽媽擔心他用腦過度，為了升高三，準備高考，經常給他燉雞湯?？墒乔安痪玫囊淮误w檢，卻讓小敏和她的父母愁上了。小姑娘轉氨酶偏高，有脂肪肝，體檢不達標。

擔心用腦過度 補出脂肪肝

小敏最經常吃的就是媽媽做的各種雞湯，魚湯，排骨湯。每天晚自習回家后媽媽還會安排宵夜。其余的時間都在學?？磿鲈嚲?，連體育活動都沒時間參加。沒想到在近期的體檢中，1米60的小敏不僅體重達到80公斤，還查出脂肪肝，轉氨酶偏高。

學生補肝有講究 飲食均衡是關鍵

孩子處于青春期，營養(yǎng)需求大，學習任務重，很多加重都會給孩子燉雞湯，排骨湯，希望孩子營養(yǎng)跟得上。但是很多家長都沒做營養(yǎng)均衡。結果孩子補太多，補出了脂肪肝。應當怎么讓孩子吃得健康，又遠離脂肪肝呢？

1、調節(jié)飲食結構：孩子的日常飲食要特別注意飲食結構的合理性。多吃牛奶，魚肉，豆制品的等富含蛋白質的食物，盡量少吃豬肉，牛肉。因為營養(yǎng)物質超過熱量和答謝需要，就會變成脂肪儲存在肝臟，形成脂肪肝。

2、保證充足的睡眠：孩子要晚自習，下課后都已經是十點。因此不能讓孩子熬夜。下課后不應該繼續(xù)學習。睡眠時間越長，體內就會產生越多的激素。激素可以減少脂肪肝的堆積。保證充足的睡眠，可以消耗脂肪和熱量，不宜肥胖，避免脂肪肝。

3、堅持課余體育鍛煉：不能因為學習任務重而忽視體育運動。孩子即使在學校沒有運動，下課后也應當督促孩子做適量的運動。此外還要給孩子每半年做一次肝臟B超或者肝功能測定。