飯后喝茶易得脂肪肝嗎 脂肪肝和飲食習(xí)慣有關(guān)
脂肪肝是常見(jiàn)的疾病之一。很多男性都有飯后喝茶的習(xí)慣,但是這樣到底好不好呢?脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān),因此,預(yù)防脂肪肝應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
很多男性都有飯后喝茶的習(xí)慣,但是這樣到底好不好呢?有關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn),脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān),因此,預(yù)防脂肪肝應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。有一點(diǎn)要特別提醒的是,現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶,這很不利于脂肪肝的預(yù)防。進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重。
脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān),所以預(yù)防脂肪肝還要從飲食上抓起。
首先要控制飲酒。絕大多數(shù)的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時(shí)代謝60—200毫克酒精,需要3—10個(gè)小時(shí)后才能代謝掉體內(nèi)的所有酒精。經(jīng)常飲酒,肝臟負(fù)擔(dān)太重,即使每日飲酒不超過(guò)限量,也會(huì)對(duì)肝臟造成一定的傷害,因此飲酒不僅要少飲,還要稀飲,最好坐到不飲。
特別要注意的是,很多人在吃飯后習(xí)慣性的喝杯茶,其實(shí)這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生,增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用,從而易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,本身有脂肪肝的患者病情還會(huì)加劇。
那么應(yīng)該如何能預(yù)防脂肪肝呢?
飲食定量很重要,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的三分之一為宜;營(yíng)養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,盡量少吃動(dòng)物的脂肪和內(nèi)臟。進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡,保持大便通暢,保持良好的體重;適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力勞動(dòng),增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),提高肝臟的功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制好,達(dá)到一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
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