相信酒精肝對(duì)于大家都不陌生吧，如果有愛(ài)喝酒的朋友的話，一定小心酒精肝。酒精肝的鍛煉方式很簡(jiǎn)單，喝酒是造成酒精肝發(fā)生的根本原因，因此想杜絕酒精肝困擾，就要及時(shí)的戒酒，少喝酒多喝茶。以下是詳細(xì)介紹。

茶葉中含有兒茶酸、維生素C、維生素E以及茶多酚，豐富的抗氧化物質(zhì)，每天喝幾杯既可以清理身體毒素，又能養(yǎng)生保健，酒精肝患者大多體形肥胖，茶葉有清脂的作用，所以每天喝茶有利于脂肪的分解，有利于降低肝臟脂肪，茶葉中的單寧也利于肝臟排毒，所以酒精肝喝茶是非常好的。

酒精肝又叫做脂肪性酒精肝，所以有清脂作用的茶是最好的，烏龍茶是半發(fā)酵型茶葉，含豐富的單寧酸，能夠有效的溶解脂肪，帶出體外，烏龍茶又有降低膽固醇的作用，所以酒精肝患者可以多喝一些，鐵觀音，大紅袍，凍頂烏龍等。

一、飯前飯后不要飲茶，茶葉會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，所以飯后一個(gè)小時(shí)后可以飲茶。

二、睡覺(jué)前不宜飲茶，茶葉中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用，所以睡覺(jué)前飲茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量，酒精肝患者自身肝臟就有不同程度的受損，肝臟在熟睡狀態(tài)下才會(huì)修護(hù)，造血，而且睡前飲茶會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，所以睡覺(jué)前是不宜喝茶的。

三、不適宜喝久泡和隔夜茶，茶葉在最初的浸泡中，會(huì)泡出清香的味道，但是久泡就會(huì)導(dǎo)致茶葉中的有害物質(zhì)泡出，所以喝茶一定要喝頭三杯，而且每次浸泡時(shí)間要不得超過(guò)三分鐘。隔夜茶更是含有大量的有毒物質(zhì)和細(xì)菌，所以隔夜茶對(duì)身體損害很大，一定不要喝隔夜茶。

飲茶可以幫助酒精肝的緩解，酒精肝患者還要注意多運(yùn)動(dòng)，注意鍛煉身體，酒精肝患者大多體型肥胖，同時(shí)還伴隨有高血壓等心腦血管疾病，所以多運(yùn)動(dòng)，減肥也是非常重要的。