現(xiàn)代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛，抑郁、胸悶，總想長出一口氣，女性還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)。其實這些都是肝氣郁結(jié)的典型癥狀。

我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑郁不舒，都可引起肝氣郁結(jié)。這時候氣血也就不能正常運行了，經(jīng)絡(luò)就會出現(xiàn)擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑郁、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)下去，必然會導(dǎo)致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。

所以，一旦我們的身體出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀，就要及時疏肝理氣，調(diào)節(jié)好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴了，然后再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取“肝腎同源、滋水涵木”的意思。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術(shù)與春季對應(yīng)，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腩血管疾病的意外發(fā)生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

具體操作方法：晚上9-11點是肝經(jīng)經(jīng)氣運行最旺的時持一段時間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。

在飲食上，肝氣郁結(jié)的時候應(yīng)多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點酸味的東西補肝，如山植、食醋等；平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。

溫馨提醒：中醫(yī)一個最大的好處就是在治療某些雜癥方面可以不用利用藥物來達到治療效果，減少藥物對身體的反應(yīng)。