除了揉腹以外，在肝火旺盛的時候，還可以采用下面這些簡單的按摩法來疏理氣機(jī)，幫助平抑肝火、恢復(fù)健康。

擦膻中穴：

【做法】①坐位，將兩掌重疊，置于膻中穴處。②用手掌的大魚際部緊貼膻中穴，上下擦動30次。

【溫馨提示】膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)處，是重要的保健穴位，可調(diào)理全身的氣機(jī)，取穴時可采用正坐或仰臥的姿勢，即可找到膻中穴。通過擦動膻中穴，郁結(jié)的肝氣可得到疏解，有助于緩解肝火旺引起的頭暈?zāi)垦?、煩悶易怒、胸脅疼痛、咳喘、吐逆等病癥。

寬胸法：

【做法】①坐位，用右手從右乳上方適當(dāng)用力拍擊，并漸漸拍至左乳上方。如此左右往復(fù)拍擊10次。②以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。⑤以兩手掌虎口卡于兩腋下，由上向下推擦，以肋間感到發(fā)熱為度。

【溫馨提示】乳房和腋下正是肝經(jīng)循行之處，寬胸法采用拍擊或推擦胸部的方法使肝經(jīng)郁積之氣得以疏散，有助于消除情志抑郁而引發(fā)的肝火，從而可以有效緩解失眠、胸悶、胸脅疼痛、煩躁等癥。

點(diǎn)探承山穴：

【做法】①坐位，兩手示指分別按置于兩側(cè)承山穴。②用示指點(diǎn)揉承山穴3～5分鐘，感到穴位處有脹痛感為好。