在天氣炎熱時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，心煩意亂不僅影響了工作更是影響了正常生活。而一些學(xué)生也容易出現(xiàn)這種情況，所以應(yīng)該引起大眾的注意。那么，肝火旺按摩哪個(gè)穴位有緩解的作用呢？

什么是肝火？

肝火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。不嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動(dòng)肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。

穴位調(diào)理

肝火比較旺盛。中醫(yī)認(rèn)為，常進(jìn)行穴位按摩，可達(dá)到護(hù)肝降火、保健養(yǎng)生的作用。肝火旺盛的人群平時(shí)可經(jīng)常按摩以下三大養(yǎng)生穴位來疏通肝經(jīng)、益氣活血。

（1）足三里

位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。

功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。

（2）三陰交

位置：腳踝的內(nèi)側(cè)往上大約4指寬之處。

功效：補(bǔ)肝健脾、滋陰通經(jīng)及益氣活血。

（3）大敦穴

位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。

取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。

功效：疏通肝經(jīng)、清肝明目及理氣醒腦。