在剛剛過(guò)去的那個(gè)春節(jié)里，大魚(yú)大肉，大吃大喝后，長(zhǎng)時(shí)期的應(yīng)酬，很多人肝臟發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)，大家才開(kāi)始重視起自己的健康來(lái)。春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的好季節(jié)。怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝成了大家想知道的問(wèn)題。

肝臟是人體最大的消化腺，承擔(dān)了人體消化的重任。如果亂吃東西，容易造成肝臟損傷，病情加重。所有還是要注意，一些對(duì)肝臟不好的食物就不要吃了。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些

平時(shí)為了肝臟的健康，以下5種食物為佳：雞肝：性味甘溫，用來(lái)補(bǔ)肝臟比起其他動(dòng)物肝臟作用更加，還可以暖胃；醋：解毒消食，對(duì)急性肝炎患者效果佳；海帶：海帶性寒味咸，具有清熱利水，去脂降壓等功效，可以防止發(fā)生便秘和腸癌。菌類(lèi)：菌類(lèi)食物比如黑木耳，蘑菇，銀耳等，菌類(lèi)含硒，硒可以防衰老，增加免疫力，可以降血壓，膽固醇，提高免疫系統(tǒng)；喝養(yǎng)肝茶：喝紅茶，根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜，紅糖等，適合肝火旺盛的人。

有哪些是養(yǎng)肝的大忌

傷肝大忌1：大肆喝酒

喝酒沒(méi)度，是養(yǎng)肝的大忌。酒精是很傷害肝臟的，如果短時(shí)間大量的喝酒，就會(huì)導(dǎo)致肝臟酒精中毒。一般來(lái)說(shuō)男性一天喝2兩白酒，4周之后肝臟就會(huì)發(fā)生脂肪變性，形成脂肪肝。所以春節(jié)喝酒要有度，盡量控制。

傷肝大忌2：熬夜

現(xiàn)在夜生活那么豐富，很多人都會(huì)熬夜。肝臟也有生物鐘，習(xí)慣日夜的變化，運(yùn)行也有規(guī)律。如果作息不正常，生活規(guī)律混亂，肝臟功能就會(huì)失調(diào)。肝臟和人體的血糖代謝、脂肪代謝都有密切關(guān)系。

傷肝大忌3：胡亂吃藥

為了應(yīng)酬，解酒，會(huì)吃解酒藥的大有人在，各種保健藥。濫用藥物當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致肝損傷。一些不明成分的藥酒，也要盡量少喝。

還有現(xiàn)在很多人都時(shí)刻對(duì)著電腦，手機(jī)，用眼過(guò)度也對(duì)肝有影響的。清肝明目，中醫(yī)的說(shuō)法是有一定的道理的。肝臟好了，看東西也明亮多了，所以平時(shí)要多保護(hù)眼睛，適當(dāng)讓眼睛休息。

人體的肝臟的代謝，是有限度的。如果每天都在魚(yú)肉海鮮的大吃大喝，超出肝臟的處理速度，脂肪沒(méi)有正常代謝，脂肪就會(huì)堆積，形成脂肪肝，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)慢慢發(fā)展成肝硬化，肝癌等。