我們知道，脂肪肝大部分都是由于過度肥胖而引起的，所以患上了脂肪肝后，應(yīng)該積極參加體育鍛煉來減肥，就可以達(dá)到輔助治療的效果。但是脂肪肝患者在運動過程當(dāng)中要注意的事項也是比較多的，應(yīng)該選擇適合自己的運動方式，下面我們就具體來了解一下：

脂肪肝患者應(yīng)該選擇哪些運動項目呢？

脂肪肝患者主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的運動項目，也就是我們經(jīng)常說的有氧運動。脂肪肝患者在平時可以選擇慢跑和中快速步行，而且可以堅持騎自行車和上下樓梯以及爬坡等有氧運動，打羽毛球和踢毽子以及拍皮球都是很好的有氧運動，跳舞和做廣播體操以及跳繩和游泳等運動項目，對脂肪肝患者降脂減肥都有很好的效果，堅持這些有氧運動，就可以促進(jìn)肝內(nèi)脂肪的消退，是可以促進(jìn)脂肪肝病情恢復(fù)的。

那么脂肪肝患者在運動中要注意哪些事項呢？

一、運動形式和強度的選擇

患者要根據(jù)自己身體的體質(zhì)和病情來選擇運動的形式和強度，中老年患者可以選擇一些輕體力的活動，年輕人可以選擇強度大一點的活動項目，患者一定要量力而行，千萬別盲目的選擇一些高強度高難度的運動方式，以免傷害到自己反而加重脂肪肝的病情。

二、運動時間的選擇

空腹運動是很容易發(fā)生低血糖的，所以應(yīng)該在用餐后一小時進(jìn)行運動，這樣可以促進(jìn)消化吸收，而且能得到最佳的運動效果。

三、運動頻率的選擇

運動要保持有規(guī)律，每周運動次數(shù)不少于三次，如果需要降低體重的患者，應(yīng)該是運動頻率增加到每周五次以上。

四、運動后調(diào)整

運動后患者應(yīng)該休息十分鐘左右，這樣可以減少運動后低血壓和其他心血管的合并癥，在運動過程當(dāng)中如果出現(xiàn)不適或者異常癥狀，應(yīng)該立即停下來休息。