現(xiàn)在人民的生活水平質(zhì)量提高了所以在飲食方面不節(jié)制，大量的吃油膩、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，慢慢的會把脂肪沉積在肝臟內(nèi)，從而引起脂肪肝，那如何來預(yù)防脂肪肝呢。

怎么預(yù)防脂肪肝？

1、合理的飲食

在飲食方面要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動物性的脂肪和甜食，多吃新鮮的蔬菜水果和富含纖維素的食物以及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前不能吃任何食物。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動

每天要堅持30分鐘以上的有氧運動，可以選擇慢跑、打球、跳舞、打太極拳、游泳等，這樣可以加強身體脂肪的消耗，提高形成免疫力，加快新陳代謝的速度。尤其是對于肥胖的患者應(yīng)該及時的控制體重，但是也要控制減肥的速度，體重下降過快會對身體造成影響。

3、避免亂使用藥物

不管是中藥還是西藥當(dāng)進(jìn)入身體之后，都會經(jīng)過肝臟來進(jìn)行解毒，在選用藥物的時候要慎重，盡量選擇對身體副作用小的藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物千萬不能用，不然會加重肝臟的損傷，另外要保持良好的心態(tài)，千萬不能暴怒，注意勞逸結(jié)合。

如何治療脂肪肝？

1、積極的找出病因

導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多，比如長期的喝酒、營養(yǎng)過剩、身體過于肥胖等，長期喝酒的患者要戒掉酒，身體肥胖的患者要積極的進(jìn)行減肥控制體重，營養(yǎng)過剩的患者及時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣才可以治愈脂肪肝。

2、為身體補充硒

當(dāng)身體攝入大量的硒元素具有養(yǎng)肝護肝的功效，可以提高身體的免疫功能，抑制癌細(xì)胞的生長和繁殖。

3、使用藥物治療

到目前為止還沒有任何藥物能夠徹底的治療脂肪肝，患者可以通過中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理。

溫馨提示

其實患上了脂肪肝并不可怕，只要早發(fā)現(xiàn)，及時的進(jìn)行治療就能夠痊愈，主要的還是要注意飲食上的調(diào)理，避免喝酒，多吃新鮮蔬菜水果，多鍛煉身體來促進(jìn)脂肪的分解，肥胖患者要積極的控制體重。