肝病的種類有很多，而脂肪肝是第二大肝病，指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪肝發(fā)病頻率日益升高，而且發(fā)病的平均年齡日趨年輕化。

過度減肥會導(dǎo)致脂肪肝？

現(xiàn)在有很多人都喜歡減肥，特別是一些愛美的女性喜歡采取節(jié)食的方式來減肥，其實過度減肥會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。因為體內(nèi)脂肪的急速流失會造成新陳代謝的加速，從而產(chǎn)生自由基。為了緩解自由基，肝內(nèi)產(chǎn)生谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抗氧化和解毒功效，谷胱甘肽消耗太多也同樣容易導(dǎo)致患脂肪肝。

什么原因引起脂肪肝？

1、過度肥胖。肥胖的人通常是含有較多的脂肪，消耗緩慢的脂肪容易造成肝細胞內(nèi)脂肪的堆積，這種情況極其容易患脂肪肝。當然肥胖的人控制減少體重后，隨著脂肪的減少脂肪肝病情也會減輕。

2、過度喝酒。酒精中的乙醇會損害蛋白質(zhì)，進而損傷肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差，分解脂肪的功能下降，脂肪分解的少，慢慢就會導(dǎo)致肝臟脂肪的堆積，形成脂肪肝。

3、 患有糖尿病。糖尿病患者因為胰島素分泌少，為了緩解能量的供應(yīng)，要分解大量的脂肪，而肝臟內(nèi)堆積了過多的剩余脂肪酸，最后形成了脂肪肝。

4、濫用藥物。濫用藥過多，從而產(chǎn)生了副作用。這會破壞了蛋白質(zhì)，甚至?xí)种频鞍踪|(zhì)的合成。蛋白質(zhì)少導(dǎo)致分解功能下降，不能及時分解的脂肪就形成了脂肪肝。

脂肪肝患者應(yīng)該注意什么？

1、堅持運動。患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情即控制體重、控制脂肪。每天都應(yīng)該堅持運動，堅持運動時間控制在1小時左右，進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物。蛋白質(zhì)對肝細胞具有保護作用，可以使損傷的肝細胞恢復(fù)和再生。

3、 補充維生素。多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物。保證充足的維生素供應(yīng)，同時補充高蛋白質(zhì)的豆制品等，少吃零食。

4、限制進鹽。每天吃鹽要控制在6克以下，過多的鹽會加重肝臟的負擔。

5、保持情緒穩(wěn)定。不輕易暴怒，少生氣，多注意勞逸結(jié)合等也是很重要的。

溫馨提示：患有脂肪肝的人一定要多注意少吃油炸辛辣等難消化食物，減少脂肪的堆積。也要避免營養(yǎng)不良。脂肪肝是一種可逆性疾病，所以通過堅持運動和養(yǎng)遼藥療可以完全恢復(fù)好。