肝病患者要保證規(guī)律的飲食，正常起居，千萬不能熬夜，睡覺前不能看一些容易引起興奮的電視節(jié)目和食物，肝病患者在睡覺前不能做哪些事情。

肝病患者在睡覺前不能做哪些事情？

1、睡覺前喝紅酒

很多人在睡覺前會喝一杯紅酒，既浪漫又可以養(yǎng)生，提高睡眠質(zhì)量。但是對于肝病的患者來說，睡覺前喝紅酒會對身體帶來一定的健康風(fēng)險，慢性肝病的患者是不能喝酒的，比如脂肪肝、藥物性肝炎、慢性病毒性肝炎和酒精性肝病等，因?yàn)樵诩t酒里面也含有一定量的酒精，這類人群喝酒會加重病情，酒精會給胃造成嚴(yán)重的刺激。另外對于血管狹窄以及動脈硬化的人群來說，如果喝紅酒太多的話，不利于身體的供血機(jī)能，也會促進(jìn)動脈硬化，升高血脂。

2、熬夜看電視

肝病患者千萬不能熬夜看電視劇，在正常情況下睡眠應(yīng)該保證八個小時，晚上11點(diǎn)左右就要開始上床睡覺，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)應(yīng)該進(jìn)入深睡的狀態(tài)，因?yàn)榇藭r是養(yǎng)肝血最好的時間段。在晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟活動能力最強(qiáng)的時間段，也就是肝臟排毒最佳的時間，若是得不到應(yīng)有的休息，那么肝臟得到的血流量也會減少，不能讓受到損害的肝細(xì)胞得到一定的修復(fù)和再生，并且會加劇惡化。

3、睡覺前吃零食

有一部分的人在睡覺前有吃零食的壞毛病，很多的零食會加重身體中的燥熱，從而會消耗體內(nèi)大量的陰血，對肝臟帶來嚴(yán)重的損傷。當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)失調(diào)時，勢必會導(dǎo)致疏泄功能失調(diào)，身體中的一些毒素大量的滯留在身體里面，影響到了皮膚狀況比如皮膚暗黃、黃褐斑、皺紋等。糕點(diǎn)、糖果、巧克力等一些甜點(diǎn)吃了太多的話，會傷及到患者的脾胃，影響了食欲，甚至?xí)?dǎo)致氣血不流通，不利于肝臟的養(yǎng)生，所以在睡覺前盡量不要吃零食。

溫馨提示

肝病患者睡覺之前盡量不要做以上事情，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居要正常，每天晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，增加運(yùn)動量，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，平時注意飲食上的規(guī)律，晚上盡量不要吃夜宵。每天要有30分鐘以上的運(yùn)動時間來保持體重。