秋季是養(yǎng)肝的最佳時機，可以多吃一些酸味的食物，因為從中醫(yī)的角度來講，酸味可以入肝，多吃酸味的食物具有養(yǎng)肝護肝的目的，哪些酸味食物可以養(yǎng)肝呢。

酸味食物可以養(yǎng)肝？哪些酸味食物可以養(yǎng)肝？

1、獼猴桃

獼猴桃里面的營養(yǎng)價值是非常高的，里面含有豐富的維生素e、維生素c鈣及礦物質以及人體所需要的氨基酸，經常性的吃獼猴桃具有防癌、調節(jié)免疫力、保護肝臟養(yǎng)顏的功效，同時也可以幫助肝臟的排毒，保肝的效果是非常棒的。喜歡喝酒的人群在酒后可以適當?shù)某砸稽c獼猴桃，不僅可以解酒，同時也可以把肝臟里面的酒都排出去，迅速的緩解腸胃道的一些不適癥狀，比如頭痛、嘔吐、惡心。

2、山楂

在秋季是山楂上市的季節(jié)，具有養(yǎng)肝去脂肪的功效，當山楂入胃之后會增加酶的作用，從而促進了肉食在身體里面消化，讓膽固醇轉化。里面還有大量的熊果酸，能夠降低一些脂肪在血管壁里面的沉積，所以對于身體肥胖以及脂肪肝患者，可以適當?shù)倪x擇山楂、山楂丸或者使用山楂來泡水喝，都可以消化食物并且去除脂肪，屬于很好的保肝產品。

3、檸檬

檸檬屬于天然的草本食物，適量吃具有養(yǎng)肝健胃的功效，同時也可以防毒解毒，吃了檸檬之后可以防止肝細胞免受到自由基的破壞，同時也能夠促進身體中蛋白質的合成，讓肝細胞能夠快速的修復以及再生，從而達到了護肝和養(yǎng)肝的目的。

4、葡萄

葡萄里面含有大量的維生素p、維生素c、維生素b6、維生素b2、維生素b1、微量元素、鐵、磷、鉀鈣等礦物質，具有強筋骨、通小便、補氣血的功效，同時也可以益肝，因里面含有大量的多酚類物質，屬于一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體里面的自由基，能夠有效的調整肝細胞的功能，防止了自由基對肝臟帶來的傷害，養(yǎng)肝護肝效果很好。

5、酸奶

酸奶里面含有的蛋白質非常的豐富，而且乳酸菌很豐富，能夠把腸道里面的毒素清理出去，促進了身體中干擾素的形成，提高了免疫力，達到了養(yǎng)肝和護肝的目的。

溫馨提示

以上食物都是秋天應季的水果，適當?shù)某钥梢蕴岣呱眢w免疫力，同時也具有保肝護肝的功效，同時也可以使用枸杞子來泡水，保肝護肝效果會更好。