通宵加班、熬夜打游戲、喝酒成為現代大多數人的一種常態(tài)，長期處于這樣的生活給我們的肝臟造成了很大的壓力。保肝護肝成為現代人不可忽視的重要項目，現在天氣微涼逐漸入秋，正是養(yǎng)肝護肝的好時候，下面就為大家介紹幾款適合秋季飲用的養(yǎng)肝水。

秋季怎么護肝？這四種水幫你養(yǎng)成無毒肝！

菊花茶飲

菊花屬于常見的藥材，生活中隨處可見，中農以人為菊花歸肺肝經，具有名目、平肝、清熱解毒的功效。菊花中含有人體所需的多種氨基酸、微量元素和維生素，合理適量的食用可以對我們肝臟起到保護作用，同時也有協助我們修復干細胞的功能。一般的菊花泡茶都會有點淡淡的苦味，大家可以根絕自己的口味選擇自己喜歡的品種泡茶，不同品種的菊花在味道上可能存在細微差距，但效果大同小異。

蒲公英水

中醫(yī)認為蒲公英性微寒植物，對于肝火旺盛的人來說可以起到很好的降火作用。蒲公英中所含的營養(yǎng)成分，對一些特殊的肝病能起到很好的環(huán)節(jié)作用。在日常生活中泡一杯蒲公英水都護肝大有益處，尤其是對患有乙肝的人群來說，對肝功能的提升也有幫助。這里需要提醒大家的是，蒲公英水不適合長期食用，感覺身體狀態(tài)平和之后，可以適當的停止，否則可能對自己的脾胃造成傷害。

檸檬水

檸檬中含量最多的就是維生素c，而維生素c有助于人體肝臟排毒解毒，幫助人體相關臟器將肝臟分解出來的廢棄物質排出，對肝臟起到養(yǎng)護作用。另外維生素c也有很強的抗氧化功能，能幫助人體清除自由基，避免肝臟受損從而引發(fā)一系列肝病。檸檬可以配合其他水果榨成汁飲用，也可以直接切成薄片放入杯子，加入60都左右的溫水泡著喝，但是一定不要用開水泡檸檬，過高的溫度會破壞檸檬中的維生素，使得檸檬水的味道變苦澀。

枸杞水

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，可見枸杞成為大家養(yǎng)生保健的必備品，數千年前中醫(yī)書中就有記載，枸杞是一種具有保肝、明目、護腎等多重作用的食材和藥材。枸杞之所有能有這么多的效果主要源于他所含有的多糖，多糖能有效抑制脂肪在肝臟細胞中的沉淀，從而促進肝臟細胞的再生，起到保肝、腎作用。

秋季養(yǎng)肝季節(jié)來臨，除了多喝上述介紹的幾款茶水之外，保證充足的睡眠，適當參加鍛煉，也能對我們的肝臟起到保護作用，降低肝臟受侵害風險。