肝是人體內(nèi)最大的排泄工廠，也是負(fù)責(zé)處理和分解有毒物質(zhì)的過(guò)濾器官。日常飲食中食物的有毒物質(zhì)都會(huì)加重肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，因此除了生活中做好護(hù)肝工作，還應(yīng)該盡量避免不良的生活習(xí)慣，少吃上火的食物，禁吸煙，促進(jìn)肝臟代謝。夜里11點(diǎn)至第二天的凌晨2點(diǎn)，都是肝臟排毒和自我修復(fù)的時(shí)間，在這段時(shí)間里要做好休息，避免熬夜。

如果肝臟受到損傷，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？你可能不知道，肝如果生病了，身體這兩個(gè)地方會(huì)有明顯地臭味：

一、口臭

引起口腔異味的原因有很多，平時(shí)常見(jiàn)的口臭常由胃腸道疾病所引起。除此之外的原因還有腎炎、心臟病等，但其中屬肝病引起的口臭最為嚴(yán)重，帶有腐臭味，程度也較為嚴(yán)重。導(dǎo)致肝病患者口臭的原因主要是因?yàn)楦喂δ墚惓?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量升高，當(dāng)氨經(jīng)過(guò)呼吸時(shí)則從口鼻中排出一部分，即出現(xiàn)口臭。

二、體臭

肝在過(guò)濾毒素的過(guò)程中，會(huì)通過(guò)皮膚毛孔排毒，通過(guò)汗腺分泌汗水。汗水中大部分成分是水，同時(shí)還會(huì)夾帶氯化鈉、鉀、硫、尿素等。汗液本身并沒(méi)有氣味，但是當(dāng)汗液與皮膚表面的細(xì)菌混合后，就產(chǎn)生有臭味了，有肝病的人，因?yàn)轶w內(nèi)積聚了不少的有毒物質(zhì)，加重了肝臟的排泄廢物，排出來(lái)的汗有臭味。在穿過(guò)的衣服上也可以看到有黃色的汗斑。另外，這些毒素還會(huì)通過(guò)尿液排出，有肝病的人尿液也會(huì)比較黃，甚至變茶色。

想要肝好，吃一定要注意。飲食中這三種食物對(duì)肝好，日常中注意改善，可以幫助提高肝功能：

1、α-亞麻酸

含有α-亞麻酸的食物常見(jiàn)的有紫蘇油、胡麻仁油、核桃油、三文魚(yú)等，α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有利于肝細(xì)胞的形態(tài)組成；可以提高肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，幫助肝細(xì)胞再生，增強(qiáng)肝細(xì)胞的代謝和排泄，有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)；而且能提高肝細(xì)胞膜的抗病毒性，有利于保護(hù)肝細(xì)胞抵抗病毒。α-亞麻酸易氧化，在食用中要盡量避免高溫加熱。

2、北五味子

五味子能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，煲湯中添加五味子可避免和減輕肝臟受到毒素的損傷，提高肝臟功能。

3、枸杞

枸杞是生活中常見(jiàn)補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋補(bǔ)品，枸杞對(duì)清肝明目，幫助肝臟排毒作用效果也特別好。日常用枸杞泡水，長(zhǎng)期飲用，能起到滋養(yǎng)補(bǔ)肝、補(bǔ)血的作用。另外，枸杞葉也有助于排毒，日?？勺霾?。