晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)期，此階段應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話(huà)會(huì)影響到肝臟的修復(fù)以及太排毒，從而以便秘、口臭、臉色發(fā)黃表現(xiàn)出來(lái)，如何自測(cè)肝臟是否健康。

怎么自測(cè)肝臟是否健康？

1、粉刺增多

荷爾蒙的主要功能是促進(jìn)皮脂的分泌，肝臟會(huì)直接破壞黃體荷爾蒙，從而影響了其平衡狀態(tài)，當(dāng)肝臟功能降低時(shí)，勢(shì)必會(huì)讓大量的皮脂分泌，導(dǎo)致臉上滋生粉刺。

2、容易喝醉

有一部分人群平時(shí)酒量很好，但是突然酒量變得差了，喝一點(diǎn)酒就容易醉，這說(shuō)明肝臟功能已經(jīng)下降了，肝臟受到了損害，不能完全分解里面乙醛。

3、傷口容易化膿感染

肝臟具有代謝的功能，當(dāng)肝臟功能受到損害的話(huà)，勢(shì)必會(huì)阻礙皮膚的再生功能。肝臟功能解毒降低時(shí)容易讓傷口感染到了細(xì)菌。

4、臉色發(fā)黑

身體中的鐵主要是通過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行代謝，當(dāng)肝細(xì)胞受到嚴(yán)重破壞時(shí)，會(huì)讓里面的大量的進(jìn)入到血液里面，容易引起臉色發(fā)黑。此癥狀一般發(fā)生在絕經(jīng)后的女性身上，當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)不明原因的發(fā)黑，就要引起警惕了，及時(shí)去醫(yī)院做肝功能檢查。

三種排肝毒的方法？

1、多吃青色的食物

從中醫(yī)的角度上說(shuō)，青色的食物具有舒氣護(hù)肝功效，能夠有效的緩解情緒，從而幫助肝臟排毒。小編強(qiáng)烈推薦大家吃檸檬或者橘子，如果直接喝青檸檬水效果會(huì)更好。

2、枸杞子排毒

枸杞子能夠提高肝臟抵抗毒素的能力，同時(shí)也能夠保護(hù)肝臟，只要每天口嚼20粒枸杞子，就能夠提升肝臟解毒功能。

3、按壓肝臟來(lái)排毒

平時(shí)可以對(duì)太沖穴來(lái)進(jìn)行按摩，太沖穴在足背第一和第二趾骨結(jié)合地方的凹陷部位，使用大拇指按摩五分鐘，一直感覺(jué)到輕微酸脹就可以了，千萬(wàn)不能用太多的力氣。

溫馨提示

肝臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)屬于很重要的器官，所以在生活中一定要好好的進(jìn)行保護(hù)，戒掉煙酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)要多喝水，多吃青色的水果。一日三餐定時(shí)定量，千萬(wàn)不能暴飲暴食，保持情緒的穩(wěn)定，不能大喜大悲，每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。