身體中大量的毒素都是通過肝臟來進行解毒，當肝臟中毒時會有明顯的癥狀，比如黃疸、蜘蛛痣、惡心嘔吐、腹部脹痛等，甚至會出現(xiàn)全身的浮腫，所以一定要引起警惕。

3個癥狀說明肝臟毒素重，這3個小妙招可為肝臟減負擔！

1、黃疸

一般肝病早期會出現(xiàn)黃疸的癥狀，患者的皮膚粘膜以及鞏膜出現(xiàn)黃染，當病情加深時，尿液以及汗液也會呈現(xiàn)黃色。另外也有一部分患者會出現(xiàn)明顯的腹部脹痛、全身無力、頭痛。

2、腹部癥狀

當肝病發(fā)展到一定程度時，患者的右上腹會出現(xiàn)脹痛以及刺痛，甚至有一部分患者會出現(xiàn)不為不明原因的腹圍增大，肝腹水以及全身浮腫。

3、蜘蛛痣

慢性肝病患者容易出現(xiàn)肝臟及蜘蛛痣，蜘蛛痣，也就是說患者的皮膚表面會出現(xiàn)一些紅點，按壓時會消失。肝臟主要是指患者的手掌表面及指端皮膚呈現(xiàn)發(fā)紅狀態(tài)。

怎么為肝臟減負擔？

1、早餐要吃好

在睡眠的過程中也就是肝臟修復(fù)時期，此階段新陳代謝的速度會減慢，早晨醒來之后新陳代謝會處于正常狀態(tài)，身體中葡萄糖會缺乏，急需要大量的營養(yǎng)以及能量來進行補充，所以吃早餐是至關(guān)重要的。不吃早晨對肝臟有危害，當?shù)貌坏綘I養(yǎng)供應(yīng)時就必須消耗肝臟中所儲存的蛋白質(zhì)，從而加重其負擔。

2、飲食要清淡

飲食盡量以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物，這樣才能減輕其負擔，讓肝臟得到足夠時間來排毒。要保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的攝入，此營養(yǎng)元素能讓肝臟得到修復(fù)。飲食要多樣化，科學合理搭配好飲食。

3、保持大便通暢

現(xiàn)在人們運動量比較少，出現(xiàn)便秘屬于正?，F(xiàn)象，對于便秘人群來說要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含纖維素食物，少量多次喝水。每天早晨醒來后喝一杯蜂蜜水來促進排便，減少便秘。

溫馨提示

生活中要注意起居正常，調(diào)整好飲食，做到早睡早起，多運動身體來提高身體抵抗力和免疫力。晚上11點之前要進入深睡眠狀態(tài)，保證大便通暢，多吃青色食物，做好營養(yǎng)均衡和食物搭配，居住環(huán)境要保持通風和干燥。在冬季要做好保暖防寒工作，減少吃火鍋以及喝酒的量，保持樂觀情緒，避免有太大負擔。