不良的飲食結(jié)構(gòu)、攝入太多的熱量食物，就會讓大量的脂肪在肝細(xì)胞里面堆積，若是一直沒有分解出去的話會形成脂肪肝，大部分的脂肪肝主要是因為飲食不良所引起的，不妨選擇幾款食物來緩解脂肪肝。

緩解脂肪肝的食物都有哪些？

1、山楂

攝入山楂之后就會增強(qiáng)酶的功效，從而促進(jìn)食物的消化以及吸收，幫助膽固醇分解出去。山楂里面含有大量的熊果酸，能夠防止脂肪在血管壁上面的沉積，可以輔助治療脂肪肝，所以保肝護(hù)肝的好產(chǎn)品。

2、洋蔥

洋蔥是我們生活中不起眼的食材，物美價廉，里面含有大量的二硫化物以及硫氨基酸，有消毒殺菌的功效，同時也可以有效的調(diào)節(jié)血脂，能防止動脈硬化的產(chǎn)生，除此之外洋蔥里面含有的特殊前列腺素a具有穩(wěn)定血壓和降低血壓的功效，防止血栓的形成，除此之外多吃一些洋蔥也能夠防止心腦血管疾病以及脂肪肝的產(chǎn)生。

3、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，屬于抗氧化劑，能夠減少脂肪在身體里面的殘留，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。胡蘿卜里面含有的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而刺激糞便排出體外，減少了毒素在身體里面沉積，防止病毒和細(xì)菌對肝臟所帶來的一些損傷。

4、大蒜

大蒜里面含有大蒜素，能夠提高吞噬細(xì)胞的活性，從而抑制癌細(xì)胞的生長以及繁殖。只要每天堅持吃三瓣大蒜，就能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增生核分裂，防止大量的脂肪在腹部堆積，增強(qiáng)了肝臟的解毒功能，盡量是把大蒜搗爛成泥食用。

5、豆制品

豆制品屬于低脂肪的食物，比如豆?jié){、豆芽或者是豆腐等，里面的營養(yǎng)價值非常的高，具有降低血脂的功效，只要每天堅持?jǐn)z入30克的豆制品，就能夠降低血清里面的甘油三酯以及膽固醇。

溫馨提示

大部分的脂肪肝是吃出來的，所以要及時改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，遠(yuǎn)離高脂肪高糖的食物，因為這些食物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)D(zhuǎn)變成脂肪在肝細(xì)胞里面沉積，從而加重了其病情。堅持鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動來幫助分解多余的脂肪。