晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的旺盛時期，如果長時間熬夜的話，勢必會傷害到肝膽，導(dǎo)致視力下降。眼睛是心靈的窗戶，能夠從眼睛反映出肝病的一些信號，所以要警惕。

眼睛所表現(xiàn)出來的肝臟信號都有哪些？

1、眼睛干澀說明肝血不足

現(xiàn)在社會競爭力是非常大的，工作勢必會使用眼睛，長時間工作或者熬夜的話會引起視疲勞，導(dǎo)致患者眼睛出現(xiàn)干澀、脹痛、眼眶酸痛以及灼痛感，甚至?xí)橛腥頍o力頭痛以及惡心的癥狀。尤其是對于長時間面對電腦以及書本的人群來說，過度的使用眼睛會消耗肝血。

2、鞏膜發(fā)黃說明患上了肝炎

幾乎所有的肝炎都會讓患者出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃的情況，比如乙型肝炎和甲型肝炎等。當(dāng)出現(xiàn)角膜色素環(huán)的時候是肝豆?fàn)詈俗冃缘囊环N特征，具有一定的遺傳性，而且能夠用眼見到環(huán)繞角膜出現(xiàn)黃綠色或者藍(lán)綠色的區(qū)域。

3、眼睛發(fā)紅有紅血絲說明肝火旺盛

不規(guī)律的生活習(xí)慣、長時間處于不良情緒、大量吸煙喝酒就會引起肝火旺盛，導(dǎo)致患者耳鳴、胸口脹痛、頭暈頭脹等。當(dāng)肝火旺盛的時候，也會讓患者出現(xiàn)眼睛上的一些癥狀，比如眼睛的分泌物增多，眼干燥以及眼紅，同時也會導(dǎo)致口臭口苦以及口干舌燥的。

如何來保護(hù)眼睛呢？

1、要調(diào)節(jié)好情緒

中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情志有著直接的關(guān)系，生氣的時候就會傷害到肝臟，當(dāng)肝火旺盛的時候會導(dǎo)致患者頭暈眼花以及雙眼發(fā)紅，所以要保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)來面對一切。

2、要多進(jìn)行做眼睛保健操

工作一個小時之后應(yīng)該抽出五分鐘的時間做眼睛保健操，非常的簡單，而且不會受時間和地點(diǎn)的影響。通過按摩眼睛周圍的皮膚及穴位，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓眼睛的肌肉得到一定的松弛，從而提供了充足的營養(yǎng)，有效的解除眼輪匝肌，最終消除了眼睛的疲勞感，提高了其視力。

3、每天要有充足的睡眠

晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝經(jīng)和膽經(jīng)的旺盛時期，此階段只有得到充足休息才能夠增加肝血量，讓眼睛得到充分的休息。

溫馨提示

平時應(yīng)該多喝水，多吃一些健眼的食物，比如胡蘿卜，山藥，薏米或者菠菜等，盡量不要吃一些酸性的果實(shí)，比如檸檬或者梨子，不然會傷害眼睛。