慢性肝炎患者用閉目方法來養(yǎng)神 肝炎患者多有肝氣抑郁
中醫(yī)認(rèn)為,肝炎疾病人群,大多數(shù)都會有肝氣抑郁不歡,以及腎陰虧耗、氣血兩虧的情況出現(xiàn),同時會引發(fā)失眠不安、多夢易醒等。另外,肝炎患者由于長時期受到肝炎疾病的折磨,思想負(fù)擔(dān)和精神壓抑比較嚴(yán)重,更加導(dǎo)致了失眠的嚴(yán)重性。對于肝炎患者的失眠煩躁,有一部分疾病人群會選擇在睡前使用安眠藥來幫助睡眠,但是長時期服用安眠藥物,顯然會增加對肝臟的損害。
其實(shí),肝炎疾病人群,是能夠通過自己平時生活中的日常調(diào)節(jié)來提高自身的免疫功能,提高全身臟腑功能這一“堡壘”的加強(qiáng),來抵抗肝炎疾病,在生活中要學(xué)會閉目養(yǎng)神,也是一種非常好的調(diào)理方法,閉上眼睛休息一會,就能夠消除疲勞,很快恢復(fù)精神,讓人馬上覺得頭腦輕松。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人在閉目養(yǎng)神時,能降低大腦接觸外界百分之八十以上的信息,避免了大部分不良的外界干擾,能夠幫助大腦的休息,從而提高大腦的指揮能力,讓身體的各個組織器官處于最佳狀態(tài)。
肝病人群需要調(diào)養(yǎng)
1、閉目靜心
當(dāng)你日常諸事紛擾、頭腦痛而發(fā)脹之時,你就找一清靜之地,正襟端坐,雙目閉合,兩眼下沉,意無所念,思無所想,使心神潛入寂靜狀態(tài)。良久則心平氣和,頭腦清晰。
2、閉目降氣
當(dāng)你遇煩躁不安或暴躁難捺時,需要冷靜的來對感情進(jìn)行控制,離開心情不好的地方,閉目掂量片刻,理智被感情所控制的后果。同時用自己的雙手食指端,輕輕按壓在眼睛的上眼瞼上,輕輕進(jìn)行揉摩,一直到眼球發(fā)熱發(fā)脹,就能夠胸膛悶塞頓開,肝火胃氣逐漸下降,躁怒平息,心情就能夠得到緩和。
3、閉目行悅
當(dāng)大家處于悲傷抑郁、失望煩躁、心煩意亂的情況下,需要自己處于安靜地方進(jìn)行調(diào)整,獨(dú)坐閉目,眼球上視,放松腦部,回憶以往得意歡愉之事,即覺心神平衡,信心倍增,憂郁悲傷煩惱之情,即可逐漸消失。
4、閉目意馳
此外,睡眠養(yǎng)神、娛樂養(yǎng)神、情趣養(yǎng)神都可以很好地調(diào)和氣血,讓人處于良好的精神狀態(tài)。生理醫(yī)學(xué)研究表明,睡眠6~8小時所積蓄的精力,可以提供給人正?;顒?6~18小時的能量消耗。
溫馨提示
因此,應(yīng)保證足夠的睡眠時間。如若經(jīng)常到田野、河邊、森林等風(fēng)光優(yōu)美的地方去散步、旅游等,對怡神益智、開闊心胸更具有積極意義。
(責(zé)任編輯:胡秀琴 )
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