我們知道肝臟是我們身體相當(dāng)重要的器官，當(dāng)肝功能異常的情況下，肝臟無(wú)法正確的排毒和代謝，那么就會(huì)影響身體健康，不及時(shí)治療和調(diào)理還易誘發(fā)肝病。所以，大家應(yīng)該重視肝臟的保養(yǎng)，在肝功能異常的情況可以采取食療方法來(lái)調(diào)理，比較輕微的癥狀是可以通過(guò)飲食調(diào)理和生活調(diào)理來(lái)得到恢復(fù)的。

那么肝功能異常應(yīng)該怎么吃呢？應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？

飲食調(diào)理方法一、多吃粗糧

肝功能異常的人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些粗糧，比如黑米和糯米還有黍米和高粱等谷類食物，能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的自我修復(fù)和再生。

飲食調(diào)理方法二、多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物

肝細(xì)胞的再生和自我修復(fù)是需要蛋白質(zhì)來(lái)維持的，所以肝功能異常的人在平時(shí)可以多吃魚肉和雞蛋以及牛奶和瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的脂肪。

飲食調(diào)理方法三、適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物含有豐富的微量元素和維生素以及人體所需要的氨基酸，在平時(shí)常吃瓜子和杏仁以及葡萄干，能夠幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)，可以促進(jìn)肝功能正常。

飲食調(diào)理方法四、多吃豆制品

肝功能異常的人在平時(shí)應(yīng)該多吃大豆以及豆制品。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，含有一定量的脂肪和少量的碳水化合物，都有利于肝臟的修復(fù)。還應(yīng)該常吃甘薯，肝素能夠中和人體，因?yàn)槌蕴嗟娜忸愂澄锂a(chǎn)生的酸，能夠保持人體的酸堿度平衡，可以起到降壓降脂的作用。

飲食調(diào)理方法五、多吃新鮮的蔬菜水果

肝功能異常的人在平時(shí)是少不了新鮮蔬菜和水果來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的，應(yīng)該多吃金針菇和菠菜以及萵筍和絲瓜等，還應(yīng)該多吃山楂和柑橘以及青棗之類的水果。

飲食調(diào)理方法六、喝綠茶

很多人都有喝茶的好習(xí)慣，其實(shí)喝綠茶能夠養(yǎng)生保健有利于肝臟的健康保養(yǎng)，喝綠茶還有一定的抗凝血，有活血化瘀和降壓降脂的功效。但是肝功能異常的人是不能夠喝濃茶的，也不能夠空腹喝茶。

肝功能異常也就表示著肝臟受到一定的損傷，如果不積極治療和調(diào)理的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的肝病發(fā)生，所以千萬(wàn)別忽視了肝功能異常的治療，在平時(shí)一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行肝臟方面的檢查。