我們知道肝臟是我們身體相當(dāng)重要的器官，當(dāng)肝功能異常的情況下，肝臟無法正確的排毒和代謝，那么就會影響身體健康，不及時治療和調(diào)理還易誘發(fā)肝病。所以，大家應(yīng)該重視肝臟的保養(yǎng)，在肝功能異常的情況可以采取食療方法來調(diào)理，比較輕微的癥狀是可以通過飲食調(diào)理和生活調(diào)理來得到恢復(fù)的。

那么肝功能異常應(yīng)該怎么吃呢？應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？

飲食調(diào)理方法一、多吃粗糧

肝功能異常的人在平時應(yīng)該多吃一些粗糧，比如黑米和糯米還有黍米和高粱等谷類食物，能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的自我修復(fù)和再生。

飲食調(diào)理方法二、多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物

肝細(xì)胞的再生和自我修復(fù)是需要蛋白質(zhì)來維持的，所以肝功能異常的人在平時可以多吃魚肉和雞蛋以及牛奶和瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的脂肪。

飲食調(diào)理方法三、適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類食物

堅(jiān)果類食物含有豐富的微量元素和維生素以及人體所需要的氨基酸，在平時常吃瓜子和杏仁以及葡萄干，能夠幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)，可以促進(jìn)肝功能正常。

飲食調(diào)理方法四、多吃豆制品

肝功能異常的人在平時應(yīng)該多吃大豆以及豆制品。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，含有一定量的脂肪和少量的碳水化合物，都有利于肝臟的修復(fù)。還應(yīng)該常吃甘薯，肝素能夠中和人體，因?yàn)槌蕴嗟娜忸愂澄锂a(chǎn)生的酸，能夠保持人體的酸堿度平衡，可以起到降壓降脂的作用。

飲食調(diào)理方法五、多吃新鮮的蔬菜水果

肝功能異常的人在平時是少不了新鮮蔬菜和水果來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分的，應(yīng)該多吃金針菇和菠菜以及萵筍和絲瓜等，還應(yīng)該多吃山楂和柑橘以及青棗之類的水果。

飲食調(diào)理方法六、喝綠茶

很多人都有喝茶的好習(xí)慣，其實(shí)喝綠茶能夠養(yǎng)生保健有利于肝臟的健康保養(yǎng)，喝綠茶還有一定的抗凝血，有活血化瘀和降壓降脂的功效。但是肝功能異常的人是不能夠喝濃茶的，也不能夠空腹喝茶。

肝功能異常也就表示著肝臟受到一定的損傷，如果不積極治療和調(diào)理的話，很有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的肝病發(fā)生，所以千萬別忽視了肝功能異常的治療，在平時一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行肝臟方面的檢查。