現(xiàn)在一部分人群會通過運動的方式來減肥，適當(dāng)?shù)倪\動能夠加快血液循環(huán)的速度，提高新陳代謝，但是如果過度運動的話，會對肝臟帶來一定的損傷，甚至?xí)＜暗缴?/p>

過度運動會傷害到肝臟嗎？

過度的運動會傷害到肝臟，我們都知道生命在于運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠保護好肝臟，因為運動不僅能夠控制體重，防止自己的肥胖，同時也可以消除脂肪對肝臟所帶來的損害，運動能夠促進氣體的交換，加快血液循環(huán)的速度，讓肝臟得到充足血液以及氧氣的供應(yīng)，但是如果運動量過大的話就會加重肝的負(fù)擔(dān)，千萬不能運動過度，根據(jù)自身的體質(zhì)以及耐受力來選擇合適的運動項目，防止肝臟受到損傷。

還有哪些行為會傷害到肝臟？

1、情緒過于波動

當(dāng)處于低落狀態(tài)時就會下降點毅力，長時間處于抑郁以及暴怒狀態(tài)就會讓大量的腎上腺素分泌，從而損害到了肝臟，最終誘發(fā)肝臟疾病，甚至?xí)又馗闻K疾病，不管是遇到什么樣的煩心事都要克制，千萬不能盲目的做決定，適當(dāng)?shù)臑樯眢w補充蛋白質(zhì)以及脂肪來讓情緒穩(wěn)定。

2、風(fēng)寒感冒

一般到了春天是感冒的高發(fā)季節(jié)，因為早晚溫差比較大，如果沒有做好保暖措施的話，就會引起感冒。當(dāng)免疫力低下時會讓大量的致病因子趁虛而入，要根據(jù)天氣的變化來增加衣服，不能一次性把厚衣服脫掉，做好預(yù)防措施。感冒期間嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，千萬不能隨便買藥，不然會對肝臟帶來損傷，防止出現(xiàn)藥物性肝炎。

3、大量的喝酒

平時應(yīng)酬和聚會時難免會通過喝酒的方式來烘托氣氛，總是酗酒的話就會降低肝臟，凈化血液的功能，增加了其毒素，最終誘發(fā)肝臟損傷，酗酒也會讓肝臟處于中毒狀態(tài)，誘發(fā)肝炎，甚至?xí)?dǎo)致肝硬化。另外不節(jié)制的飲食也會增加肝臟、腸胃以及胰腺的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟病變，最終誘發(fā)脂肪肝。

溫馨提示

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，不然會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響了肝臟代謝功能，只有保證充足的睡眠，才能夠為肝臟提供營養(yǎng)，減少體力的消耗，降低肝臟的負(fù)荷，同時也能夠增加肝臟的血流量。