當(dāng)轉(zhuǎn)氨酶升高時說明肝臟已經(jīng)受到了損害，會讓患者全身無力、嗜睡、全身不適等，除了選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療之外，也可以通過食療的方法來降低轉(zhuǎn)氨酶，小編為大家推薦4類食物效果很好。

轉(zhuǎn)氨酶偏高吃哪些食物好呢？

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

應(yīng)該為身體補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如奶制品、豆制品、魚類等，所含有的蛋白質(zhì)容易被人體消化和吸收，同時也可以提高抗病毒和感染的能力，但是不能服用太多。補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助肝細(xì)胞的修復(fù)及再生，對于轉(zhuǎn)氨酶升高的患者來說肝臟已經(jīng)受到了損害，如果大量的吃高蛋白的食物，肝臟不能更好的把血氨轉(zhuǎn)變成尿素，會導(dǎo)致肝臟中毒，甚至?xí)鸶位杳浴?/p>

2、新鮮的蔬菜和水果

在應(yīng)季蔬菜和水果里面含有人體所需要的氨基酸以及豐富的維生素，不僅能夠補(bǔ)充身體，所需要的同時也可以提高免疫系統(tǒng)，我們生活中常見的柑橘類水果、山楂葡萄獼猴桃以及梨子等都可以滿足身體所需要的。但是要根據(jù)自己的病情來針對性的選擇，對于脾胃虛寒的人群來說，可以多吃一些性溫的水果，比如荔枝桂圓，大棗或者山楂等，千萬不能吃寒涼的水果，不然會加重病情，同時也要控制量，每天不能超過300克。

3、五谷雜糧

多吃一些五谷雜糧以及海藻類食物比如紫菜、海帶等，里面含有大量的膳食纖維，能夠把身體中的一些代謝產(chǎn)物以及食物殘渣直接排出體外，減少了細(xì)菌分泌毒性物質(zhì)，同時減輕了肝臟負(fù)擔(dān)。每天堅持喝500毫升的酸奶，因為里面含有大量的乳酸菌和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高肝臟的解毒功能。

4、菌類食品

一些菌類食品比如黑木耳猴頭菇或者香菇蘑菇等能夠促進(jìn)白細(xì)胞的增加，增強(qiáng)了其吞噬能力，幫助身體來生成抗體，除此之外也能夠輔助降低轉(zhuǎn)氨酶。

溫馨提示

以上4類食物都能夠降低轉(zhuǎn)氨酶，要有良好的心態(tài)，千萬不能長時間處于壓抑以及緊張狀態(tài)，不然會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，春季是養(yǎng)肝的最佳時間段，多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，全面的攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，不能長時間的久坐，需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)抗體。